今早沈阳人明显感觉
这也太冷了！
看看这最低温度！
妈呀，已经零下了！
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这是冬天要来的预兆吗？
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再看看前两天的
内蒙古呼伦贝尔市
已经开始下雪了！
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北京起雾了！
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山东已经好几天大雾了！
看来也蹦跶不了几天了，
冬天就在眼前了，
感觉只有棉裤才能拯救我了！
而且就在今天，沈阳人迎来了
秋季最后一个节气
「霜降」
何为霜降？
露水凝结成霜
萧瑟之感凭天而降
东北北部大部分平均气温
被带至0℃以下
一句话
它意味着秋天的结束
2017年的冬天开始！
啥？
冬天这就开始了？
人生最悲哀的是啥？
☟
是沈阳已经零下了！
而，
我的棉裤羽绒服还在
双十一的购物车里！
不仅要准备好棉裤棉衣羽绒服
保暖贴电热毯保温杯！
你的身体做好预防准备了吗？
一年补透透，不如补霜降
现在可是秋冬进补的黄金季节
除了要穿上棉裤
小编告诉你！
想要冬天身体好
就得记住以下这几点
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【霜降：要特别注意不要熬夜】
春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
【霜降养阴】可常喝“双莲墨鱼汤”
深秋是喝汤补体的好时节。从霜降到立冬，可常喝“双莲墨鱼汤”。墨鱼是养肝血的上品，配莲藕和莲子效果更佳。
——中医养生专家陈允斌
秋天吃墨鱼对女性尤其滋补。
女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。秋吃墨鱼养阴生津。
原料：莲藕1斤、莲子1把、花生1把、墨鱼干1-2只、带皮五花肉8两、枸杞20粒、生姜3片、胡萝卜1个
做法：提前1小时用冷水泡发墨鱼干、莲子花生。墨鱼不要拆骨，连骨一起炖。莲藕切段，和其他原料一起放锅内加冷水炖熟。起锅后将墨鱼骨取出。
需要注意的是：这里一定要用五花肉，猪肉补肾液，润肌肤，带皮效果更好。而且墨鱼一定要和肥猪肉一起，才好吃。
炖好的五花肉肥而不腻，大口吃肉很过瘾，吃完肉再喝汤水，有肉吃有汤喝。
功效：养肝血、补心脾、滋阴润燥。莲子止泻、而莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，适合全家人食用。
禁忌：皮肤过敏、湿疹及痛风病人不要多吃墨鱼。
注意：1、用墨鱼干比新鲜墨鱼好。2、墨鱼干分淡口、咸口两种。如果是咸口的，要多冲泡几遍，汤里就不用加盐了。3、墨鱼骨也要放在锅里一起炖。它是一味中药，名为海螵蛸，有收敛止血的作用，可以缓解各种溃疡喝出血症。墨鱼肉和墨鱼骨是分阴阳的，二者合炖才能平衡。
ps，
墨鱼骨可以留下来，做应急的外用药。
【老民俗的智慧】霜降吃柿子
霜降时节要吃红柿子。柿子本来就是润秋燥的美容水果，每天吃3个左右的柿子干，对预防减少*褐斑黄**很有效。
柿子虽好吃，但属阴性水果。因为它性寒凉，吃多了会伤脾的。阴性体质的人直接食用柿子的话，容易受凉，从而引发腹痛、腹泻，这些人可以用柿饼煮柿饼茶喝。
【板栗补肾】吃出“水汪汪”黑眼睛
秋天收获的板栗正好为补肾所用。板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。每早晚各食生栗子一两枚，细嚼慢咽，久之有效，尤其适于中老年肾亏、小便频数、腰腿无力。
把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜。板栗与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。
中医讲“肝开窍于目”，只有肝气和顺，肝阴充足，眼睛才黑溜溜、水汪汪。中医讲“肾主水”，当肾水充，眼睛就会黑白分明、目光炯炯。如果你的眼睛不够黑亮，就得调理一下肝肾了。上面推荐的“墨鱼汤”、栗子皆有此功效的。
【霜降让蔬菜变甜】
变甜，是植物抵御寒冷越冬的办法。霜降后，植物中的淀粉转化为葡萄糖，冬天不容易冻坏。所以，它们就变甜了。霜降后明显会变甜的水果蔬菜有：油菜、菠菜、冬瓜、萝卜、葡萄、苹果、山药。打霜后它们的鲜美度会噌噌上好几个台阶，记得要多吃哦！
最后提醒大家，
天气变幻无常
一定要时刻注意保暖哦！
10°C的昼夜温差还是很伤人的！
千万不要感冒啦！
