关于宝宝的辅食添加建议，国家卫健委其实在2020年已经发布了最新的官方指南。
沿用了世界卫生组织的建议，也就是6个月内纯母乳喂养，6个月的时候，添加合适的辅食，并且继续母乳喂养到2岁甚至更长时间。
如果需要这个资料，可以联系我。
这也是目前，各个权威机构比较统一的看法。
这里说的6个月，指的是出生满180天，早产宝宝按矫正月龄算。
当然也不是说必须在6个月的当天来添加。
早几天晚几天肯定是没有关系的。
但是最早，不能早于4个月，也不建议比6个月晚太多。
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过早添加辅食，也就是早于4月龄，可能会减少泌乳量，降低母乳的摄入量，有营养不良的风险。
而且，这个时候，宝宝的消化系统还不成熟，也可能会增加一些疾病风险。
还有一点就是，加的过早，宝宝生理上还没有准备好，可能会比较抗拒，后面接触新食物可能就更加困难。
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6个月之后，除了母乳之外，宝宝还需要一些其他的营养，比如铁、锌，和一些维生素，太晚添加辅食，可能会出现营养不足。
所以，到了6个月左右就建议添加了，不要推迟太多。
太晚添加辅食，也可能会影响到宝宝的咀嚼和吞咽能力，进而对宝宝的面部发育和语言发展产生一定的影响。
而且，这个时候是宝宝味觉发育关键时期，过晚添加辅食，也有可能会让宝宝，接受新食物的时候，更加困难。
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辅食添加除了补充宝宝需要的营养素之外，还可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
而且，还可以让宝宝在关键期接受各种食物的味道和不同质地，有利于养成好的饮食习惯，减少日后挑食偏食的可能。
过早、过晚添加辅食，都会影响宝宝的生长发育。
所以辅食添加，一定不能早于4个月，在6个月之后也要尽快添加。
本文参考资料
中国营养科学全书
中国居民膳食指南2016
婴幼儿辅食添加营养指南
国家卫生健康委办公厅关于印发婴幼儿喂养健康教育核心信息的通知
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
