有没有见过这样的人？
吃得比谁都多
想加餐就加餐
吃完想躺下就躺下
随便造作
但就是不长胖
最近有研究发现，出现这种“天选之子”是基因的原因。这种基因被称为ALK(间变性淋巴瘤激酶)，“吃不胖”就和这种基因的突变有关系。
研究还发现，肥胖程度越低的瘦弱个体中出现了两种特定的ALK变异，而在体重正常的个体中是没有的。
简而言之，“吃不胖”是人家的遗传优势。
吃不胖的原因似乎找到了，跟“吃不胖”相比，一吃就胖的原因就多了去了。
1.代谢能力太差
已经吃得很少了，也加强了运动，为什么还是长胖？因为身体代谢能力太差了。基础代谢率对于人的体重有较大影响，它与人的年纪、肌肉量、荷尔蒙、睡眠等都有关系。
2.基因
肥胖是和遗传基因有很大关系的，比如常听到的“遗传性肥胖”、“家族性肥胖”。通常来讲，如果父母中一方有肥胖症，孩子的发胖率会达到50%。
3.饮食习惯
三餐不规律、喜欢夜宵、暴饮暴食、靠吃来发泄情绪等都是让人发胖的不良饮食行为。除此之外，进食不专心也容易使人发胖，例如研究表明，如果边看电视边吃，人会不知不觉多吃20%—60%。
怎么吃都不胖的人是少数，没有那基因也想要吃不胖怎么办？
1.提高身体代谢能力
如果想加速新陈代谢，首先必须吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。人在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有再次进食的时候，它才会回升。其实要摄入足量蛋白质，蛋白质也可以帮助促进新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。像瘦肉、奶制品、坚果、金枪鱼等都是很好的选择。
2.少吃多餐
每天吃5～6次“小餐”比每日“三餐”更有利于人保持身材，少吃多餐能使胰岛素维持一个较低的水平，这更有助于脂肪的分解。另外，少吃多餐也能避免人们因为长时间不进食产生饥饿感，去食用一些高热量食物。
3.坚持运动
要消耗掉进食的热量，运动自然是必不可少的。饭后2个小时左右是最佳时间，此时食物已经被基本消化掉了，身体各项机能都处于良好的状态。饭后半小时内绝不能进行剧烈运动，否则容易落下肠胃病。
4.保持肠道健康
肠道健康与否关系着消化、排毒等功能，肠道也是人体最大的免疫器官。保持肠道健康的方式包括：多喝水、规律作息、补充膳食纤维等。
你身边有吃不胖的人吗？