“宝宝好几天没有便便了怎么办？肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！”你是不是也经常有这种担忧？关于宝贝便秘你又会如何处理？是不是也会有下面10个误区？
误区一：没有每天便便，一定便秘了！
便秘并不是以排便间隔时间为标准哦，只有大便干结、排便费劲才是便秘。如果单独排便时间间隔长（有些人称为“攒肚”），或是有时候宝贝便便很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至3-4天才排便一次，还有的每天排便3-4次。只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：
可疑便秘：
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排便困难；
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便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；
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宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
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肚子胀气并有硬块；
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便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起“肛裂”。
误 区二：母乳营养那么好，是不是容易引起便秘？
其实纯母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很少，因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中败解，增加粪便体积，预防和减少便秘的发生。此外，母乳中还含有很多有益宝宝肠道健康的益生菌，包括乳酸杆菌和双歧杆菌，所以不推荐母乳宝宝额外补充益生菌及其制剂。
误区三：奶粉里有益生菌，喝奶粉肯定不便秘
即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多，主要原因有：
1、奶粉冲调过稠，请确保按照正确的水粉比例冲调；
2、盲目过多地补充钙、铁、锌等矿物质。若食用配方奶其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；
3、牛奶蛋白不耐受。
其他可能引起便秘的原因：
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发烧
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脱水
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宝宝
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饮食的改变
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某些药物
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某些疾病：如先天性巨结肠、肛裂、痔疮等
误区四：今天不拉，明天不拉，总会拉的
如果积留在宝宝肠道的便便越多越长，就会变得更硬更干，于是就更难轻易地从体内排出。而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子（or大人= =）会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。所以，有问题要尽早解决啊(艹皿艹 )
误区五：喝酸奶治便秘？
酸奶中确实有一定比例的活菌有助肠道健康，但还有几点需要考虑：
1、较小的宝宝不适合饮用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏；
2、如需要酸奶起到改善便秘的作用，需要足够多的益生菌活菌数量。
误区六：宝宝便秘用开塞露就可以啦！
缓解便秘的方法分为治标和治本。开塞露属于治标解决眼前问题的方法，是安全无刺激的，紧急关头可以使用，但治本才是关键。
误区七：多喝水治疗便秘？
多喝水确实可以促进肠道蠕动，但是也顶多起到改善症状，而不能治疗便秘。便秘主要原因是食物加工过细、过精，导致残渣过少引起。
误区八：妈妈给你买香蕉去！
其实未成熟和成熟后的香蕉内都含有较多的鞣酸，有较强的收敛作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情哦。其实你只是觉得它长得形似bb，就有了美好的联想吧( ´◔ ‸◔`) 相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择哦。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。
误区九：给宝宝吃点益生菌调理下！
根据美国儿科学会，最常见的益生菌是“双歧杆菌”和“乳酸菌”的微小菌株，研究证明可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状。但是对很多健康问题来说，目前证实益生菌可以改善问题的证据仍很有限。而且，益生菌的任何益处只有在摄取益生菌时才会体现。一旦婴儿停止引用添加益生菌的配方奶，肠道内的细菌就会回到之前的水平。其更适合在肠道功能紊乱，如腹泻、消化不良，使用抗生素时使用，且注意选择不含奶、糖等的制剂。
相比益生菌，一些医生更建议考虑益生元。益生元是是一种不易消化的食物成分（如膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。常见的益生元来源有：母乳、芦笋、菠菜、草莓等等。主要成分有低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖、菊粉等等。其实就是让宝宝多增加点食物纤维的摄入啦。
误区十：有问题就上开塞露或益生菌，好了就不用不行吗？
其实便秘的预防是关键，家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，这样才能分辨到底有木有便秘，严重程度如何。更重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。
注：若顽固性便秘请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。
小菜妈妈，复旦大学营养学硕士，80后新晋妈妈
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