生活中有很多人经常误以为腰疼就是肾疼，腰部难受就是肾部有病，其实这种理解是不正确的，但是无论怎样谨慎一些还是对的，毕竟肾部和腰部的位置距离的很近，那么，肾疼和腰疼究竟有什么区别呢？如果肾不好或者说患了一些疾病，又该在饮食方面注意哪些呢？今天我们就来探讨一下。

一、肾疼和腰疼的区别

1.二者位置不同

肾的部位在腹部的后方 ，右侧肾的部位相对来说要比左侧的肾的部位稍低一些，而 腰部 属于人体正中间的一部分， 位于人体的跨上斜下处 。

2.疼痛的表现不同

腰疼 主要表现在弯腰的时候，腰后背的位置会有 酸麻疼痛 的不适感觉，这是腰痛的具体表现。一般来说， 肾病的初期一般没有不适的症状 ，如果肾部不适的症状逐渐地明显或者说越来越严重，就说明肾部的病情已经非常严重了。当然，有些时候肾疼会引发腰痛的感觉和表现，更为关键的是，腰部疼痛的问题主要表现在身体的表面，而肾疼的情况主要体现在肾部内脏的疼痛。

3.发病的原因不同

引发肾部疼痛的原因一般为 肾部疾病 ，或者 疲劳过度 ， 肾结石 或者肾部的其他疾病等，一旦确定肾部疼痛必须尽快查找病因，积极治疗。

引发腰部疼痛的原因有很多，如 腰部扭伤，着凉 等都可导致腰部疼痛，一般会伴有“腰肌劳损、腰间盘突出”等状况。

二、肾不好的人可以吃以下4种食物

1.板栗

板栗也就是我们俗说的栗子，属温性的食物，味道甘甜，它不仅有养胃、健脾的作用，还具有 壮腰补肾 的功效，尤其适合女性朋友，板栗的吃法有很多，一般有炒板栗，或者煮着吃，或者板栗饼等几种常见的食用方法，但是也不要一次性吃太多。

2.何首乌

中医一直把何首乌当作药材来使用，因为它对于 养精血、益肝肾 有着很好的效果，尤其是对肾脏疾病导致的 脱发 ，效果更佳。

3.黑木耳

黑木耳这种菌类食物中含有丰富的脂肪、铁、钙以及蛋白质等，还含有胡萝卜素等多种维生素，尤其是铁的含量更加丰富，另外黑木耳中含有一种天然的植物胶，在 补肾益气 方面有着很好的效果，肾不好的人可以常吃些黑木耳。

4.韭菜

由于其具有 壮阳益肾 的作用，可以使人保持旺盛的精力。

相信看完上面的文字，大家对肾疼和腰疼的区别有了一定的了解，所以当这两个部位发生疼痛的时候，要学会自我鉴别，平日里多吃一些有益于肾的食物，保护好生命之本。