痔疮，一个常见却不敢说的疾病，一个普通却感到羞耻的疾病，一个简单却让人苦不堪言的疾病。敢说点开这篇文章看的你可能正饱受着痔疮的痛苦。
痔疮有很多症状，最常见的有出血、便后脱出、疼痛、坠胀这四种。其中出血及便后脱出肛门是最主要最典型的症状。
痔疮出血可轻可重，轻的可以仅仅便后擦纸上发现血迹，很多人其实对于这个现象见怪不怪，大多数自用神药“马应龙痔疮膏”几天后就会不出血，有些人甚至不用药第二天也不见血迹。但是出血多的人在大便没出来前就会喷射状出血，现状极为惨烈，这种出血如果不治疗会持续多日甚至一月。心理素质极强的人会拖的很久，直到感觉身体不适才来就诊。痔疮出血本身不会有什么大问题，问题在于持续大量出血会引起贫血，血红蛋白，也就是平时所说的血色素会掉到6g甚至更少，这时候由于血红蛋白缺少，携带的氧气不够人体的供能，导致头晕气虚乏力等各种症状，严重时会引起心脑血管疾病。
痔疮出血是因为内痔黏膜表面破损引起。内痔一共分为四期，而便血主要是一期和二期痔疮的主要症状。到了三期，痔核变大，大到大便时脱出肛门外面，大便后必须得用手把痔疮推回去。甚至有时候在行走时，打喷嚏时，咳嗽时痔疮也会脱出。所以这种情况严重影响了平时的工作和生活，告诉大家一个诀窍，如果在餐桌上看见某人坐立不安，左顾右盼，大概率此人痔疮发作。痔疮要是发展到了这个地步，那只有手术台上见了。
事后的治疗不如有效的预防。痔疮的发生跟年龄、饮食、生活习惯、性别息息相关，除了保持均衡饮食、良好生活习惯外，坚持运用接下来的三招方法也会让你受益终生。
第一招：提肛运动 提肛运动是一种最简单最方便的预防痔疮的方法。相信很多人都听过，但是有些身体协调性不好的人却不会做。提肛运动就是有规律的往上收提肛门，然后放松。这个运动无论站、坐、行都可进行，甚至在工作时都可一心二用。每次提肛运动可持续10分钟，每天做3-5组。提肛能改善肛门括约肌功能，并且改善局部血液循环，对痔疮有很好的预防作用。
第二招：深蹲 深蹲可以说是提肛运动的进阶版。常健身的人都知道，深蹲时臀部及大腿肌肉会紧缩发力，其实整个盆底肌都会处于收缩状态，而肛门括约肌及牵拉痔疮的小肌肉也会因此得到锻炼从而加强了肌肉力量。其实作者也患有痔疮（还不严重），经过两年多的深蹲，痔疮发作的频率越来越少~
第三招：凯格尔运动 看过我之前文章的读者会了解什么是凯格尔运动。这项运动的初衷是为了孕妇及产妇而发明的，它对女性的盆底肌有着很好的修复及锻炼作用。其实同样的，男性同胞也适用于这项运动，除了能预防痔疮，研究表明它还能增强性功能，所以男性同胞可要赶紧试试咯。
除了以上几招，平时如果发现了其他能预防痔疮的“武林神功”可在评论区讨论~
痔疮到底可不可怕，看完这个你就知道了
一大笑就漏尿，很多女性会发生，原来是没有做这项运动