吃喝拉撒睡，怀孕之前手到擒来的那些事儿，怀孕之后除了为难就是尴尬。吃吃不好，睡睡不好，上个厕所还不敢用力，生怕把孩子拉出来，关键是用力也拉不出来啊。肚子憋得像灌了铅一样，可是就是拉不粗来，孕妈真的好苦逼。
@凡心：现在六个月，每天都好难受，就早晨起床那半小时比较舒服一点。站着小腹坠痛，坐着屁股疼，躺着腰疼，会阴两侧静脉曲张，肿起来了，站着也疼。最重要的是一天大便五六次，还拉不出来，躺床上转来转去都不舒服！崩溃了
@依媚儿_：怀孕之后总是便秘，上厕所还不敢用力，不用力拉不出来更难受！现在每次大便都像生孩子一样痛苦！
@蓉滢悠呦：我也是便秘很严重，从早孕初期就开始了，最严重的时候将近20天都不上厕所，感觉自己都快成貔貅了。
孕期便秘困扰很多孕妈，主要是因为怀孕之后，孕妈体内的激素水平发生了很大的变化，HCG、孕激素水平的上升，导致孕妈肠胃的消化功能减弱，消化酶活性降低。另外一个很重要的原因是因为，随着胎儿的增大，孕妈子宫的大小变成原来的数倍之大，压迫腹中其他器官和大肠，导致排便不畅，这也是大多数孕妈到了孕晚期经常出现便秘的原因。
虽然便秘对于孕妈来说早已习以为常，但是孕妈千万不要小看便秘这个小毛病。经常性便秘，使身体垃圾堆积在大肠中无法排出体外，导致血液流通不畅，甚至回流，引起痔疮。严重的孕妈可能数周都不排便，引起肠梗阻，导致早产。所以孕妈便秘要引起足够的重视，千万不能得过且过。
1. 多吃蔬菜和水果，孕妈怀孕后进食很多高蛋白、高脂肪的食物，而这类食物中缺乏纤维素，不利于肠胃蠕动和大便的下滑。
2. 每天起床后用温水冲泡一杯蜂蜜水，蜂蜜有利便的作用，经常喝可以预防便秘。
3. 每天适量运动，不要贪恋家人的“特殊关照”，该运动时还是要运动，促进肠胃消化，但是运动要适量，孕妈不可过度劳累。
4. 多喝水，不要因为孕期尿频就拒绝喝水，这样容易导致肠内干结，不利于排便。
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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