在日常生活中，总有人经常性的放臭屁。尤其是在公众场合，尴尬的想找个地缝钻进去。其实这不仅仅是面子上的问题，经常控制不住的放臭屁其实是在提醒你。你的肠胃功能出了问题。
肚子里的气是怎么来的？放屁是不是排毒？
放屁也叫排气，食物在胃部消化，在肠道分解时会产生气体，这就类似于食物发酵的过程。这些气体通过肛门排出体外，这是排出有害气体的过程。但是有些人一听排气是排出有害气体，那放屁就是在排毒啊，放屁越臭岂不是排出的毒素越多？对自己放了臭屁不仅不担心反而还沾沾自喜的觉得排出了好多的“毒素”，这就大错特错了。排气反应着人体肠道的健康情况，放臭屁就提示着你的肠胃出了大问题。
1、放屁过多，提示胃肠超负荷
正常人体每天排气量与食物摄入量是成正比的，如果你排气变多，可能是你摄入了过多的食物。胃部加班加点工作也来不及消化这些食物，于是食物就在你的胃部堆积发酵，产生了过多的气体。如果长时间的食物堆积还会导致面色变差，胃痛胃胀等一系列症状。
2、放屁过臭，警惕细菌感染
放臭屁的时候首先要排除与饮食相关的因素，比如你今天吃了很多的洋葱、大蒜、韭菜等辛辣刺激的香料，那么放屁变臭是正常生理现象，不用过于紧张。但是如果长期排气过臭并伴有腥臊的气味，排便时里急后重，甚至肠绞痛，这就要开始警惕了，可能你的肠道已经被有害细菌侵扰了。肠道菌群失衡，食物糟粕停积或难以消化就会导致经常放臭屁。
3、日常这样护理，远离臭屁烦恼
（1）合理饮食，构建框架
解铃还须系铃人，臭屁是由饮食来的，自然也应该由饮食解。日常生活中要做到少食多餐，避免过饱，适当的锻炼以及合理的作息，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果、粗粮，可以很好的改善胃肠环境，减轻肠胃负担，构建正确丰满的饮食框架。
（2）心态疗法，避免精神紧张
胃肠功能与心理健康也有着不可或分的关系。有研究表明，焦虑与抑郁的患者患消化不良等胃肠疾病的几率要高很多。所以保持健康积极的心态在胃肠道保健里也是非常重要的一环。
（3）药补不如食补
俗话说是药三分毒，食补相对安全且温和。平时可以吃些山药薏米粥，大枣莲子粥等来健脾益气。还可以吃一些山楂作为零食，消食导滞防止胃肠胀气。
（4）泡脚泡的好，吃药都减少
都说脚是人的第二心脏，泡脚的好处很多，其中对胃肠的作用也很大，因为足阳明胃经与足太阴脾经都循行经过足部，所以脚上有很多对应脾胃的穴位，日常泡脚对胃肠功能的改善是非常有益处的。
肠胃是人体消化的场所，每天干着最脏最累的活，如果不注意肠胃的表现，忽略排气给我们的警告，那胃肠健康往往会受到危害。所以以后有接连放臭屁的情况出现一定要重视起来，不要再傻傻的以为是在排毒了。照顾好自己的肠胃，肠胃才能好好待你。