孩子的身高完全取决于父母的身高吗？

篮球运动员林书豪的身高有1米91，但父母的身高约1米68左右，这种“奇迹”能不能也降临到我们的身上？

有可能，但概率较低，因为孩子的身高70%受遗传的影响。

那么相反，父母身材高，孩子长得矮又是出了什么问题？家长该怎么办？

注意了，骨龄闭合了之后再来检查就迟了。生长速率是决定孩子身高的重要因素。一定要每1至3个月定期监测孩子的身高体重，注意监测孩子的生长发育，看看他在不同的年龄阶段，生长速度是否正常，及时发现问题并干预。

不同年龄阶段中正常的生长速率

0至1岁一般增长25厘米；

1至2周岁，每年增长10厘米；

2至3周岁，每年增长7厘米左右；

3周岁至9周岁左右处于青春期前期，生长速率相对稳定，平均每年增长5～8厘米；

青春期9至14岁左右是最后的长高阶段。男孩身高每年一般平均增长8~12厘米，女孩身高平均每年增长6～8厘米。

青春期生长速率低会影响儿童整体身高。

想让孩子长高，要警惕肥胖

虽然父母都希望孩子能吃，吃得白白胖胖的，但是凡事都有度。

如果是在正常的体重范围内，他的营养越好，运动越好，长个就越好。

但如果吃得过多，营养过剩，他就会产生肥胖。脂肪细胞其实能够分泌激素，能够使我们的骨龄增大，特别是雌激素是骨龄闭合的激素，生长空间就变小了，就导致最终身高可能达不到他的遗传身高。

预测身高

靶身高=（父亲身高+母亲身高）/2±6.5厘米

一般男孩+6.5 女孩-6.5

青春期长胖的孩子如果合并了性征早发育，会影响身高，越胖的孩子，骨龄增大越明显。

判断孩子是否属于肥胖的指标

体质指数/BMI：体重（kg）/身高（m2）

警惕孩子发育周期异常

要想孩子发育正常，家长首先要了解孩子的正常发育周期。

过去由于营养不太好，青春期推迟，所以有“23岁还能窜一窜”的说法，但现在普遍的营养好，女孩一般14岁骨龄就接近闭合了，男孩16岁闭合。想要知道孩子的骨龄，可以前往医院拍左手正位片。

女孩青春期发育时间为10～12岁之间，正常平均月经初潮为12岁多；男孩青春期发育时间为11～13岁之间。如果提前出现第二性征，即女孩8岁前出现初潮，男孩9岁前出现变声、*丸睾**增大，建议尽快去内分泌检查。

激素与身高

身体中有许多激素，其中生长激素是长个的。如果生长激素从小就分泌不好，或者后天原因导致分泌不出来，可能会出现侏儒症。

如果先天性生长激素分泌过多，人就会持续不断地长，可能会长到2米或者两米以上，也就患上了巨人症。

如果骨龄闭合后生长激素分泌过多，就会患有肢端肥大，出现下颔大、鼻子大、耳朵大、手大、脚大，这种情况下不会竖着长，而是横向发展。

如果身高正常，一般生长激素分泌就正常。生长速率正常，激素分泌也正常，青春期前每年增高小于5厘米，青春期每年增高小于6厘米，就需要到内分泌科检查，医院可以通过皮下注射补充生长激素。不要听信所谓的口服生长激素，因为生长激素属于蛋白质，是无法口服的。

早诊断，早治疗，效果更好。并且骨龄闭合后，生长激素就不能用了。

性腺激素负责进行生长发育，出现第二性征。所以要注意孩子的饮食，减少含激素的一些食品和食物，防止骨龄提前闭合，减少增高空间。快速生长的肉类食物里可能含有较多性激素；吃蔬菜少，吃肉多，蛋白质摄入过多的饮食习惯也应当及时改变。

增高四“护法”

1. 纵向运动，例如跳绳、篮球、游泳，能够促进孩子长高。

2. 良好睡眠能促进脑垂体分泌足够的生长激素。成长激素的分泌是在熟睡后两小时左右，医生建议10点左右就睡觉，12点左右就能达到生长激素的高峰，。

3. 营养要均衡，注重荤素搭配。要少吃甜食，摄入大量糖分会抑制生长激素分泌。

4. 每1至3个月定期监测孩子的身高体重，注意监测孩子的生长发育，看看他在不同的年龄阶段，生长速度是否正常，及时发现问题并干预。

内容来自BTV生活频道《全民健康学院》

关注BTV生活频道，及时获取更多实用内容！