近日，秦皇岛军工医院康复医学中心相继接诊数位青少年颈椎病患者，其中10岁男孩小明因长时间玩手机反复出现头痛、头晕、颈部僵硬等不适症状。康复医学中心主任刘红星诊查后发现患儿已经有了轻度颈椎病的表现，给予颈椎DR检查，结果显示颈椎曲度变直。刘主任与家属沟通后给予针灸、理疗等对症治疗，很快患儿颈部僵硬等不适症状消失，康复出院。出院前，刘主任为患儿制定了详细的后期康复方案，避免颈椎病复发。
近年来，由于青少年过早接触电子产品，低头时间过长导致颈椎病发病年龄越来越低。颈椎病的表现主要为颈部僵硬疼痛，肩胛疼痛，可伴有头晕、头痛，严重的可出现上肢疼痛麻木，走路发飘等症状，同时可导致注意力不集中、记忆力减退等问题，严重影响孩子学习，目前已成为青少年求学生涯中的一大困扰。
秦皇岛军工医院康复医学中心针对颈椎病有数十年的治疗经验，通过中药冲击松解、针灸、牵引、中药熏蒸等综合治疗方案治疗各种类型颈椎病，疗效确切，配合后期康复指导有效避免颈椎病复发。
健康科普
平时颈后僵硬不适的朋友们可以通过以下牵伸训练来保护颈椎，改善症状。
动作一
头靠墙收下颌
动作二
手臂上举
动作三
手在上背部上下交扣
动作四
手辅助头屈曲
动作五
手辅助脖子屈曲
动作六
脖子的侧面拉伸
动作七
扭转颈部伸展
动作八
脖子延展拉伸
动作九
脖子侧面拉伸
动作十
站立上斜方肌拉伸
动作十一
站立上背部延展拉伸
除了以上的练习，平时生活中也要注意调整自己的姿势，避免长期低头，引起颈前倾。
（秦皇岛军工医院宣传科 供稿）