俗话说，人吃五谷杂粮，保不住不会生病。同样的，人作为社会群体中的一员，保不住不会有摩擦，心理会产生各种情绪。但人们往往不太重视自己心理上的“疾病”，更别提让他们去接受治疗了。
事实上，与身体上的疾病一样，我们的心理也会时不时生病,这并不是什么不正常的事情。我们应该像面对身体上的难受一样，接受心理上的疾病。正视它们，并且治疗它们，如此，才能更好地认识自我，实现自我。
换句话说，我们要了解自己到底怎么了，我是谁？我存在有何种价值？我为何要生活？生命的意义是什么？人生有什么目的、终向？解决了这些个问题，我们才会对自己有更加清晰的认知，才能找寻真正适合自己的活法。
然而，如今心理医生或者说心理咨询师并不像治疗身体疾病的医生那般，为大众所广泛接受。市面上的心理医生或说心理咨询师的专业水平更是参差不齐，受各种因素的影响，关于心理咨询，人们并没有一个清晰的认识。
香港中文大学教育学院研究部主任，教育心理系教授，香港青年协会辅导心理学家林孟平在其著作《心理咨询与治疗》一书中，就心理咨询与治疗做了深入的探讨，学习完这本书，我们会对心理咨询和治疗有更加清晰的认识。
不同于普通的我们所了解的医院的医生，对我们的身体进行检查，了解症状，给我们开药，吩咐使用方法，我们需要照做就可以祛除我们的身体疾病。心理咨询只是一个过程，一个有着专业素养的人，帮助心理受伤的我们，找到问题的根结所在，引导我们去看见它，认识它，帮助我们找寻自我的内在力量，去解决它，而不是直接给我们忠告，建议和答案。
书中讲到这样一个案例，十七岁的大明对咨询师说：“我根本没有朋友，的确很孤单。”
咨询师告诉他，没有朋友可以倾诉，当然会觉得孤单。
不过，一个人太过孤单是不对的，人是群体的动物，很需要朋友，你应当主动参加学校和社区的青少年活动，好让自己在德智体美劳各方面都有均衡的发展。况且你今年十七岁，正是需要透过不同的学习和活动来认识自己、发展自己的阶段。
如果我是大明，我会觉得很不舒服。事实上，这并不是大明的错，这也确实不是真正的咨询。只是一种单纯的教导而已。我们的自我感觉不会欺骗我们，一件事让我们产生了某种感受，一定是为了引起我们的注意，需要我们去看见和重视了。我们不必自我怀疑，觉得对的都是别人，错的只能是自己。
有人说，懂得那么多的道理，却依旧过不好这一生。因为道理是道理，你是你。太多人告诉你应该这样，应该那样，鲜有人告诉你，其实你可以不这样，也可以不那么活。
案例中的大明，表面上看是缺朋友，觉得孤单，深挖下去，会发现没有朋友孤单只是大明很多问题中的一个，而问题的症结在于他自我形象感太差，自我价值感低，不自信，这影响了他生活中的方方面面。
了解到这些，你还要逼一个不自信的人非要他融入集体，参加活动么？根本在于帮助他矫正对自己的看法，重建自信才对。当他自信起来了，没有朋友，感觉孤单的问题自然就会得到解决。
这也正说明，真正的心理咨询，并不是咨询师给你解决所有的问题。虽然他们比你更专业，更能透过现象看到本质，也比你更懂面对你目前的情况怎么去处理更好。直接给你忠告，建议，也许你能欣然接受然后照做，就算成功了，也是治标不治本，触动你的从来不是事件，而是事件触发你的情绪，情绪背后的秘密才是你需要探索的。
这一次咨询师给了你建议，你照做成功了，那么下一次下一件事触发你的情绪呢？你不可能永远依赖咨询师的忠告。所以那种直接给建议和忠告的咨询师并不是真正的咨询师。
咨询师不是来帮助你解决问题的，而是来帮助你探索你自己的，问题出现在你自己身上，解答的方式也在你自己手中，而咨询师的作用，就是依靠自己的专业水平，帮助你找到它们，解决他们，帮助你成为你。
说到底，心理治疗的关键，还是在于当事人。当事人一定要学习对自己的行为和人生负责任，否则就不能达到自我实现的目标。
