新型冠状病毒感染肺炎疫情
让2020年春节
成为最不寻常的一个假期
在这个宅在家里不出去
就是对国家最大贡献的时刻
躺躺睡睡、吃吃喝喝
便成为生活的主旋律
当您在家大快朵颐、享受美味的同时，也不能忘记爱护牙齿，下面就为各位奉上居家护牙宝典。
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01
牙疼怎么办？
郑州市中心医院口腔科主任陈卓说，牙齿一旦龋坏，后期会导致牙髓组织发炎、水肿，水肿变大的牙髓使牙齿内部的压力变大，但被坚硬的牙齿紧紧包绕难以释放，就会引起剧烈的痛疼。
白天有时被一些事情分散注意力，阵发性痛疼尚可勉强忍受，但当夜深人静时会感觉疼痛难熬。当夜间人体在睡觉时平卧，头部的血运增加，发炎的牙髓压力加大，牙痛就会变得更加剧烈。
目前治疗牙髓炎的最佳方法是根管治疗，早期根管治疗就能解决问题。但是，如果出现难忍牙痛症状，没办法在医院治疗，一定要做好预防。
建议在没有药物过敏前提下先吃消炎药+抗厌氧菌药物+止痛药，同时使用消炎漱口水及认真清洁刷牙，忌口过甜、过黏及辛辣刺激饮食，先暂时缓解，等疫情过后及时去医院进行检查和治疗。
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02
怎么做到科学吃吃喝喝？
大家最爱吃的薯片、饼干、蛋糕、蜜饯、助消化的山楂片、饮料等等，基本上都是不利于牙齿健康的。大部分饮料都含糖，这可是菌斑最爱的食物，如碳酸饮料类的可乐里除了含糖，还有酸！爽过以后的代价就是口腔PH值迅速被拉低至2.5，牙齿快速脱矿。
宅在家的同时应尽量减少吃零食的次数，糖果由于具有较高的致龋性，吃后漱口刷牙，减少对牙齿的伤害。
碳酸饮料还是提倡不喝或少喝，百害无一益。如果实在要喝，建议控制喝的频率，喝时使用吸管，把吸管放置在门牙后指向食道处，这样可减少碳酸饮料与牙齿接触的时间。
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03
科学的刷牙方法：巴氏刷牙法
巴氏刷牙法可不是30秒的糊弄刷法，而是用科学方法刷3分钟，每个牙面都清洁到位，并使用牙线清除牙缝中食物残渣及菌斑、软垢。
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04
早上都已经刷过了，晚上就不用刷了，对不对？
睡觉时嘴巴闭合，唾液分泌减少，给细菌创造了大好的生长环境，而残留的食物渣渣给已经滋长了一天却没有被及时清除的细菌提供了大量养料。细菌趁机大肆繁殖，产酸分解牙釉质，腐蚀我们的牙齿组织！
对策：早晚都要刷牙，又要用到我们提过的巴氏刷牙法，晚上更要认真地用科学方法刷牙及使用牙线，尽可能地清除掉牙菌斑和它们的养料（食物残渣）。
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05
有哪些用牙禁忌，是应该及时避免的呢？
禁忌1：
把牙齿当作工具！！
比如用牙开瓶器、啃冰块、咬硬糖、夹核桃及啃螃蟹腿等等，这样容易造成牙隐裂，甚至牙齿崩解。牙隐裂后的牙齿经常会伴有“咬到某一点就牙痛”或者“没有蛀牙，但吃冷热东西却会痛”的症状，但是很多人秉承着“不到万不得已，绝不看牙医”的观念，一拖再拖，拖到牙齿彻底劈裂或细菌随着裂纹让牙神经发炎，引起剧烈疼痛后，才肯看牙医。
造成牙齿隐裂的原因有很多，除了上述把牙齿当作工具以外，有的是因为牙齿结构的薄弱环节，有的是因为牙尖的斜面大，也有的是因为创伤性咬合。这就需要我们防患于未然，不咬硬物，开瓶盖、吃螃蟹、山核桃请找相关工具，如果咬合有问题，容易造成牙隐裂的，更应注意用牙习惯。
禁忌2
塞牙用牙签！！
进食塞牙后建议用牙线，而不要用牙签，其最多只能剔除大块食物残渣，但无法清洁到牙邻面的软垢和菌斑。用牙签剔牙时，牙签粗大坚硬，不易进入牙缝，过于锐利且坚硬的牙签尖部很容易伤到牙龈，牙龈表面一旦有伤口，细菌可能就会乘机而入引起牙龈炎症。
对策：牙线每天都要用，而且牙线体积很小，有弹性，能够有效地剔除牙缝中的残留物，还能清洁干净牙邻面。
以上就是护牙宝典，当然我们也为大家准备了简短且宜牢记的爱牙指南，记得在家也要好好保护您的牙齿。
●酒后预防摔倒或撞到，防止牙齿受伤；
●不用牙齿开瓶盖，防止牙齿受伤；
●不吃太硬或太韧的食物，不张口大笑，防颞下颌关节损伤；
●睡前别忘摘活动义齿，以防窒息；
●不食太烫食物防黏膜烫伤；
●吃东西后漱口，刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康。
●万一中招，牙痛或发生口腔颌面部外伤，不要乱吃药，不要强忍，必要时就诊。非常时期，建议：
1、如有熟悉的牙医朋友，可先网上/电话咨询应对措施；
2、网上/电话了解口腔门诊确认是否开诊；
3、出门戴好口罩，就诊时如实报告疫情发生地区旅行史和接触史，服从测温、分诊安排；
4、口腔疾病患者大多无需陪同照顾，建议您尽可能减少陪同家属人数。
护牙宝典，你get了吗？