橘皮纹在医学上称为蜂窝组织（cellulite），泛指脂肪与其他毒素混合，由于心理压力、 饮食不平衡和荷尔蒙失调，导致淋巴排毒功能低下，脂肪细胞周围多余水分与老化废物代谢不良，结果产生凹凸不平的波纹。因为与风干橘皮的外观很相似，故又称为橘皮纹。通常出现在肚子下方、大腿、臀部、前臂及膝盖内侧，非常不美观。不想因为橘皮纹阻碍穿衣选择？以下整理了几大改善橘皮纹的方法，快学起来吧。

1 摄取足够纤维

多摄取丰富纤维的食物，例如全麦面包、蔬菜水果等，有助于消除橘皮组织。记得尽量减少摄取过咸、过油、过甜的食品；每天补充的水量不要低于2公升，以便按时排出体内毒素和废弃物质；而多喝绿茶也有助于排除体内残渣。

2 多运动

想要减少脂肪的堆积，最好是增加肌肉活动、燃烧脂肪。建议从事可以促进血液循环、燃烧脂肪、强化肌肉的运动（如：游泳、登山、跑步、或骑自行车等），可以有效改善、预防橘皮组织再生。

3 经常进行按摩

按摩可以增加血液循环、促进细胞代谢，排除肌肤的老废组织。按摩的同时，运用适当的手法和专业的美体产品，更能将功效发挥到最大。先将产品以画圈的方式涂抹于肌肤，由下而上轻搓，使肌肤发热，最后再轻拍至吸收。在淋巴较多的位置，例如手臂下方连的腋下、身体中间线等，更是要多加按摩与拍打。

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