有一句话说：“我们总是把最好的一面给了外人，而把最差的脾气留给了最爱的人。”
深以为然，有太多的人，在外懂得克制情绪，在家却像变了一个人一样，动不动就大发雷霆，明明知道这是错的，却总是控制不住。
一位女士这样描述她的丈夫：
我和丈夫结婚四年了，他对我很好。但他最大的问题是，当他经常生气，他脾气很坏，属于那种很暴躁的人。
有时，当他清楚地聊天时，他会勃然大怒，甚至会摔东西。
比如，有一次他做饭的时候，我说：“哇，你做得这么好。”
我说这话的时候，他还是很高兴，但背后一句粗心的话激怒了他。
我说：“很好吃，但是很淡。”。突然，他说：“那就别吃吧，爱吃不吃。”然后他把所有的蔬菜都倒进了垃圾桶。
他为什么这样！我想我我这话也没什么，只是说说我的个人感受。他有这么大的反应！嘿！类似的情况还有很多，我真的不知道该怎么办！
老实说，虽然他对我真的很好，但我不能忍受他结婚后暴躁如雷的事实，因为他不仅在家里，有时候在外面也全然不顾。”
伴侣容易暴躁，一般包含以下两种情况：
1、情绪垃圾的堆积得不到释放
人们的心情就像一座房子。今天的垃圾不清理，明天的垃圾不清理，后天的垃圾也不清理，每天都会产生新的垃圾，整个房子不需要一个星期就发臭了。
如果持续一个月，一年，或者十年，不用说人们就活不下去了，甚至整座房子都变得破旧不堪。
然后，人们的情感来源，包括现在的问题和过去的经历，都没有得到及时的处理，特别是一些发生在童年的事情，有些看似被遗忘，但事实上，人们出于自我保护而选择压抑或遗忘。
这些情绪在表面上消失了，但却在心里发酵着“臭味”。很长一段时间以来，情感不自觉地想要找到一个发泄的渠道，尤其是最亲近的人。
2、控制欲太强，容易感到失控。
容易生气或易怒的人通常有强烈的控制欲，他们通常是具有“控制型人格”的人。
这样的人往往喜欢控制外部世界，以便获得支持和控制感，特别是在亲密关系中，他们会过度利用你，希望你能听他的话。
这可以说每个人都有一点点，但如果过分，会让对方不舒服，而且会让你经常感到失控。
因为，外界往往不把我们个人的意志当作转移，别人更是无法控制。
当外界或其他人不能很好地与自己合作时，很容易失控，情绪很容易失控，让外人感到莫名其妙的愤怒是非常严重的。
大多数人都知道乱发脾气是不好的，但是却不知道如何才能管理好自己的情绪，因此，他们在亲密关系中总是反复争吵，最终导致伤人伤己，破坏了来之不易的感情。
情绪管理能力的高低，会直接影响两个人的亲密关系，甚至会改变一段爱情的去留。
经营好一段感情，离不开良好的情绪管理，而要做到改变，不仅需要决心，更需要好方法。
那么如何对付脾气暴躁的伴侣呢？您可以尝试以下方法：
01、多观察、多了解对方的情绪点
每个人的情绪点都不一样，所以当你和你的伴侣在一起时，你需要更多地了解他的情绪点。
我们可以更多地了解和观察对方的情绪、问题甚至情绪化的时间。
然后，当你完全理解的时候，你可以提前做预防。
除了需要调整说话方式外，平时也要多注意了解对方的情绪点，哪些问题或话题会让对方生气，以便更好地避免。
02、不要硬碰硬，设定5分钟原则
家是讲情的地方，不是讲理的地方，夫妻争论没有绝对的赢家，懂得适时休战是非常重要的。
人都是有情绪有脾气的，当一个人正在气头上，要想立马稳定情绪不太现实，最好的办法就是转移注意力，不要跟他硬碰硬，等到对方平静下来之后，再去找他好好谈谈，否则受伤的永远是自己。
比如提前跟丈夫约定5分钟原则，如果怒火实在要烧起来了，就自觉离开5分钟，回到房间听听歌，打一把游戏或者抽支烟，只要能让自己舒服的办法都可以试一试。
他答应下来最好，如果他继续发脾气不愿意终止，你就自觉离开，不要跟他起正面冲突。在沉默冷静之中，我们的理智会慢慢战胜情感，火气消得差不多，原来那点烦心事也觉得不是什么大事了。
03、找到他的弱点，以退为进
男人都是好面子的，他们大多吃软不吃硬，如果老公正在气头上，不如以柔克刚，用你的温柔将矛盾化险为夷。
婚姻感情之中，一定有一方是需要做出让步的，试想一下，两个脾气同样暴躁的人在一起，你凶我一句，我一定要用更狠的话骂回去，机关枪一样一来一回互相伤害，结局肯定是两败俱伤。
而如果在老公快压制不住怒火的时候，你出其不意地对他撒个娇，笑一笑，或者上前给个拥抱，嬉皮笑脸地不接他的话题，把气氛缓和下来，这时候他基本上也不好发脾气了。
04、冷静下来后，要好好沟通
如果冷静之后，彼此装聋作哑当作没事发生，其实心里那根刺还是过意不去，问题也没有得到解决。
所以事态缓和之后，必须和老公坐下来梳理一下：先肯定他对家庭的付出，夸奖他一番，再分析他刚刚生气的原因，让他认识到自己做得不对和需要改进的地方，表示理解他的处境，并给予鼓励和信任，以免下次再因为同样的事情发脾气。
愿天下有情人终成眷属，幸福把握在您自己手中——这就是安徽爱之侣红娘铭心的格言。雅歌云：“爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没”。我们心存感恩.....
