古人有言：“儿认娘，发满床”，这句话在宝宝开始认识我并过度依赖的时候，我深深的体会到了。夸张点讲：二十四小时不停的照顾宝宝，一分钟都不能离开他的视线，就算是发量王者也不扛造呀！
宝宝从进入三个月开始，每天早上只要看见我就会冲我露出一个甜甜的微笑，我当时还激动万分，觉得宝宝已经能够认出我啦！
果然甜蜜的背后往往蕴藏着看不到的“危险”，随着宝宝每天一个甜蜜微笑的开始，我渐渐发现只要我一离开宝宝的视线，他就开始哭闹不停，谁哄都不行！只要我一抱着他，他就立刻从哭闹不止变的安安静静。
经过一段时间的观察，我发现原来宝宝是到了认母期，他开始意识到自己与母亲之间的亲密关系和依赖的阶段，因此分离焦虑在这个阶段是非常常见的。
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那么，在宝宝认母期时，该怎么很好的帮助宝宝减少分离焦虑呢？
1. 逐渐分离：逐渐引导宝宝适应分离的过程，例如，从妈妈短时间的离开宝宝开始，然后逐渐延长离开的时间。这样可以帮助宝宝逐渐适应妈妈离开的情况，减少焦虑感。
2. 建立安全感：确保宝宝在离开时有一个安全、可靠的人陪伴。这个人必须是宝宝熟悉的人。这样宝宝就不会在妈妈离开的时候觉得没有安全感而感觉到害怕进而哭闹不止。
例如爸爸、爷爷奶奶、姥姥姥爷或者育儿嫂等等经常照顾宝宝的人。这样可以帮助宝宝感到安全和被无微不至的照顾。
3. 建立规律的日常生活：为宝宝建立一个规律的日常生活，包括固定的作息时间、饮食时间和活动时间。这样可以帮助宝宝建立安全感和预测性，减少宝宝在妈妈离开时感觉到不确定因素增加和无限的焦虑感。
4. 给予安慰和支持：在离开宝宝时，给予他们安慰和支持。可以使用温柔的语言、拥抱或安抚物品来帮助宝宝缓解焦虑情绪。
5. 离开时和宝宝告别：虽然宝宝很小，但是他开始有自己意识的时候；只要我们试着跟宝宝多多沟通交流，宝宝随着成长发育渐渐就会越来越理解和明白。
重中之重的是：千万不能在宝宝注意力短暂转移的时候，悄悄的溜走，时间一长，不仅不能够帮助宝宝减少分离焦虑，反而会让宝宝在潜意识里有一种被抛弃的感觉，偷偷离开宝宝的身边这一种行为将会非常影响宝宝的安全感和增加宝宝的分离焦虑。
宝宝分离焦虑是正常现象，我们只要耐心陪伴和疏导，就能帮助宝宝顺利度过这个时期。宝妈们，以上就是我亲测有效的缓解分离焦虑的方法，希望对你有所帮助！