宝宝不爱吃饭，需要追着喂，这些错误的喂养习惯，会导致宝宝，出现偏食、挑食、营养不足等问题，影响宝宝健康，这些问题大部分是因为家长没有引导好、没有让宝宝养成正确的喂养习惯造成的，改变宝宝的饮食习惯，培养正确的喂养习惯至关重要。
今天我们来共同学习，专治错误喂养习惯的“饥饿”疗法。
一、什么是“饥饿疗法”?
“饥饿疗法”是为了把宝宝从被家长错误引导的进餐模式中解放出来，将注意力集中到吃饭这件事上，增强用餐兴趣。
核心观念是：尊重、体验和规则，适合一岁以上的孩子。
它纠正的错误习惯有：追喂、不坐餐椅、吃饭时玩玩具看电视玩手机、抱喂、强迫进食等。
不包括：挑食、扔饭、扔餐具、吐食物、吃饭不专心、吃得少、生病没胃口、自己不会吃、零食吃多了不吃饭等等。
它也并不是单纯的饿孩子几顿这么简单，有一套方法和原则。
二、“饥饿疗法”具体怎么实施?
①没收所有玩具、音乐盒，关掉电视、故事机，消除一切干扰吃饭的因素。
②让孩子自己坐餐椅吃饭。
③给孩子提供适合他年龄的合理分量的食物，用孩子自己的餐具盛放好。能自己吃饭就自己吃，不会自己吃就大人喂。
在吃饭前讲规则，告诉孩子，我们从现在开始要认真吃饭了。你可以选择吃或者不吃，但是如果不吃，就要到下顿才能吃东西了。可以用一个孩子看得懂的计时器来设定一次吃饭的时间。告诉孩子规定时间一到就要收掉所有食物。反复强调几次，孩子表示确认后，可以执行下一步。
⑤让孩子安静吃饭。孩子可能哭闹、不服从，家长要保持耐心。在规定的时间里不要发火和责骂孩子。
⑥规定时间到后，和孩子确认下，我们这次吃饭时间到了，要把食物全都收走了。然后在孩子的注视下把食物收走、倒掉。或者当孩子表示同意下桌时也可以让他下来。
⑦到下一次加餐或正餐中间不能给任何食物。尤其是母乳喂养的妈妈，不能额外给孩子增加吃奶的次数，以免孩子通过吃奶来弥补饥饿的感觉。
⑧如果孩子吵闹要吃东西，就和他重复吃饭前定的规则并拒绝他。
⑨下一顿饭开始仍然重复上述步骤。
三、“饥饿疗法”多久可以见效?
因人而异，一般7天。不能百分百保证改掉所有坏毛病，但一定能有所改善。孩子的习惯不是一天两天形成，要纠正当然也不可能一两天见效，不要作不切实际的心理预期。几天不好好吃饭不会饿出毛病，饥饿疗法需要让孩子体验到饥饿感才能回归注意力。