儿童睡眠障碍是一种儿童常见的睡眠疾病。这种病症主要表现为儿童有效睡眠的时间短，睡眠质量很低，很难很快地进入睡眠，甚至过程中多发生梦魇、夜惊、梦游等症状。儿童的睡眠是否能够得到保障，关乎儿童的身体健康成长和智力的发育，更有甚者会对孩子的未来产生这样或那样的影响。所以儿童睡眠障碍的预防和治疗是非常重要的。
制造良好的睡眠环境
对有睡眠障碍相关症状的儿童,还应注意调整睡眠姿势和枕头高低,以保持良好的睡眠姿势和枕头的适宜高度。
帮孩子放宽心
排除了生理和身体上的因素,父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑、放松身心,培养他坚强的意志,开朗的性格。在上床后,家人亲切地陪孩子说说话,或共同听一段轻松的音乐,也往往能让孩子心情愉快地入睡,这是避免夜惊的好方法。
白天适度增加孩子的运动量
增加孩子的运动量不仅可以增强体质,还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠质量。
培养儿童的作息规律
有不少孩子在入睡前会非常兴奋，而父母也会为了孩子的心情而尽力地配合他们，当他们要求讲故事时父母就会尽量地做到，而这种行为却非常不利于孩子的睡眠，专家指出任何的陪睡或者讲故事都会让孩子进入极度兴奋的境界，所以一定要培养儿童的正常作息规律，认真的劝阻他们在规定的时间睡觉。
调节饮食规律
如果孩子经常出现失眠的行为，父母可以考虑通过食疗法来帮助孩子改善睡眠，可以给孩子在睡前食用莲子桂圆粥，这都是能够安神、调节失眠的食物，而这些食物对于孩子也没有任何的坏处，非常适合给孩子享用，之后在陪伴孩子进行一些小游戏或者松弛锻炼，这样孩子在吃完饭以后很快就会进入梦乡。