#萧敬腾啥时候来福建#的话题引发了福建网友的讨论，网友们纷纷吐槽今年的雨量少得可怜，纷纷在线求雨。
真是求雨得雨啊！前几天连续下了很多天雨，今天气温又上来了，未来几天又要下雨。
基本上是咱们南方特有的梅雨季节。
突出特点就是降雨量较多，空气湿度较大，气温比较高25-35度，有些闷热。
如果有北方的朋友，这个时候来厦门就感觉进了澡堂子。
身上总是黏糊糊、湿漉漉的，晚上洗澡身上都能搓出泥来。
李医生一直强调中医养生的三要素“天、地、人”。
养生就要人体不背离自然环境变化的轨迹，要顺应节气变化规律。
通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，让精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和的状态。
我们在闷热、潮湿的梅雨季节大概要注意这么几个问题。
防潮湿
梅雨季节，连续下雨，空气湿度大，厦门地处沿海，早晚的气温仍较低，且大风天气常交替出现，时而炎热如夏，时而又会有冷空气南下，要注意防风寒防潮防湿。
李医生给您支支招： 在起居及衣着方面，早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。
穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤的衣服，女性穿裙子最好配*袜丝**、打*裤底**，洗浴后头发体肤要擦干晾干后方可睡觉，发肤未干时勿吹风。
避免淋雨，不要长时间穿着潮湿衣服。
家里有烘干机和除湿器的，要用起来。
防过敏
咱们厦门绿植很多，现在花粉传播，人们的室外活动也会增加，易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性*麻疹荨**等过敏性疾病。
过敏性体质的人在这期间要注意防护，户外活动时要避免与过敏源接触。
饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，尤其是重油重盐、强刺激性的食物。
李医生有一位患者过敏性*麻疹荨**期间吃了水煮鱼，然后大爆发。
李医生给您支支招： 防过敏的根本办法还是调理好体质，推荐督灸。由于背部有各种重要俞穴，因此督灸作用于背脊，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
防止过量出汗
梅雨时节，天气闷热人体易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。
咱们运动养生要谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等比较舒缓的运动方式。
李医生给您支支招： 艾灸足三里。为维持阳气升发同时固护津液，可艾灸足三里，每穴 15 分钟。
防“肝郁脾虚”
脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。
同时春季气温上升，阳气生发，容易出现肝失疏泄，气机不畅，继而上亢。
很多朋友会出现“肝郁线”舌象。
李医生给您支支招： 少吃冷饮，多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。同时，多按揉足三里、太冲、阳陵泉等穴位。
防疫病
蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长，容易传播疾病，要注意防蚊杀蚊。
每日室内保持通风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，定期洗晒日常用品、玩具等。
李医生给您支支招： 家里可以定期地熏艾，点燃一些艾条，或者悬挂一些中药香囊，内含苍术、艾叶、*奈山**等中药。
挂在床头或者客厅。起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用。
最后
在这样湿气比较重，寒热温差大的天气里，建议大家做一下铺姜灸。铺姜灸具有温经通络、活血化瘀、补元气、壮元阳、祛寒除湿的显著功效。
能增强免疫功能、抑制炎性反应、消肿止痛、促进病情康复。
适合气虚、阳虚、血虚、脾虚湿盛体质状态人群。
做完之后，手足温热，通体轻松，抛却被湿邪重浊的病痛，还健康轻盈的体魄。
往期回顾：
都说春眠不觉晓，为什么春天常常不好睡？医生提示春季养生这样做
大叔患冠心病20多年，就怕春节犯病，医生提示做好5点才能稳
养肝只能在春季？医生提示切莫浪费好时节，冬季养肝要注意这2点
关爱女性健康，医生提示，快过年了给心爱的她送一份体检
中老年人春天不好睡?医生提示，12个睡眠禁忌要注意
