关键词：结婚后我变得情绪不稳定，老公越来越厌烦我怎么办？

学员留言：

老师您好，我关注你们公众号很久了，感觉你们对于心理和情感问题都很专业，我来向您求助了。

我和老公结婚2年了，在最近一次吵架的时候，他跟我说不想过了，我大发了一顿脾气，他就冷冰冰的看着我。我心里很慌，他可能不会那么快逼我去离婚，但我觉得他对我已经没有爱了，我很后悔，但又不知道能怎么办。

我和老公谈恋爱的时候不是这样的，那个时候他对我很好，无论我怎么任性他都很包容我，我很多无理的要求他也是无条件满足。但是结婚后就不一样了，他妈对我不做家务很有意见，责备我的时候他从来不会帮我说话，还说他妈年纪大，让我让着点，平时装个样子，他妈不在的时候还是他对我好就行了。

我为了他也答应了，但心里很憋屈，我自己的老公对自己好怎么不行了？为什么我还得装模作样？

还有一些其它的事情，比如说他对我没有以前那么有耐心，我有情绪的时候他总是不耐烦，还说我隔三差五就不高兴这种话。

这些事情让我自己的心态也有了变化，我变得越来越暴躁，一点小事就容易发火，经常在家为了一点小事对他大吼，吼完又后悔。

我去医院检查自己是不是狂躁症，医生还让我查了是不是甲亢，但是身体很健康，心理也没什么问题。我知道自己这样不好，但情绪上来的时候就是控制不住自己，现在他又对我心灰意冷，我真的很后悔！老师，我愿意改，我真的很想改，但是他说我根本不可能改，再也不信任我了，您告诉我，我该怎么办呢？

导师答疑：

你的情况属于典型的 过度任性+婚姻危机 。

控制不住自己的情绪，发完脾气又后悔，很想 改但总是改不掉，这样的说法我们已经听过太多太多。那我们今天就来讲讲，到底怎么控制自己的情绪。

我们要先说清楚一个前提，就是情绪问题并不是由生理疾病带来的。比如说像你去查过的那些——没有抑郁症或躁郁症等神经功能症等问题，也没有其它如甲亢等会影响情绪的疾病。

以上这些生理心理疾病，或是产后抑郁不在我们今天讨论的范围。如果你是健康出现了问题，不要疯狂责怪自己，请务必去医院遵医嘱治疗，因为你是不可能靠责怪自己治病的。

当然，大多数人和你一样，都没有这些精神或生理疾病，控制不住自己的情绪单纯只是自己的问题，没得抵赖。但光靠责怪自己，也是没有办法解决情绪问题的，我们还是要用正确的方法引导自己的情绪。

首先讲第一点：每个人都能做到控制情绪吗?

答案是是的，每个人都能控制自己的情绪，只要你想。

你肯定会说，我想啊！我很想改变，我只是做不到！

如果你的态度是这样，说明你并不想改变，你只是想给自己的不想改变找个借口。

让我们坦诚一点，没有人想改变，每个人想要的都是改变能给自己带来的好处。在你的情况里，你想要的是丈夫想从前一样对你好，实际上你并不想改。这也是为什么丈夫不愿意相信你会改的原因。

这就要说到最重要的第二点：只有正确的认知，才能带来真正的改变。

说的简单一点吧，你字里行间从来不觉得自己错了。如果你不觉得自己有错，反而觉得自己是受尽委屈的那个，当然会暴躁易怒，潜意识里也更不乐意改了。

在你的心底深处，你一直认为丈夫付出付出付出都是应该的，错的也是他，因为婚前他凡事让着你不也挺好嘛，婚后凭什么就为了婆婆的事让你受尽委屈，对你也越来越不重视。

这一切都是因为，你没有做对的事情，让他愿意一直好下去。在你们的感情里，你一直是受益的一方，接受他的疼爱、包容，随心所欲的任性折腾。那他呢？他收获的是什么呢？你的愤怒、你的挑剔、你的控制不住情绪。

他的好给他换来的都是受罪，于是他就不肯好下去了。

大道至简，控制情绪、发生改变的前提只有一个，就是你想。而真的想，背后代表着你真的认为自己错了，诚心改错，用正确的方法改错，他就会回来。

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