紧张，这两个词听起来很简单，但是对于很多人来说却很难，因为有时候朋友问我：我说话紧张怎么办？有没有办法克服紧张情绪？
对于这个大问题，相信很多人都有这样或那样的经历。比如，当你在公共场合讲话时，你的大脑一片空白，然后语无伦次；如果遇到比你强的人，你会害羞、惊慌、反应不及。和异性聊天的时候脸红，说不出话 ……总之，只有紧张的时候才会发抖。我越颤抖，就越紧张。说一句话都感觉像一年，只希望快点结束。
当你紧张的时候，人们常常劝你：别紧张！当你紧张的时候，你通常会警告自己：不要紧张！没什么大不了的！不幸的是，这种方法很少奏效，因为它不断提醒你这种情绪的存在。事实上，它会增加紧张感，让你感到更加不安。
那么我们怎样才能克服这种紧张呢？
紧张就像一位陪伴你多年的老朋友。不幸的是，你从来没有真正喜欢过它并且拒绝观看它。事实上，紧张是正常的、必要的，甚至是可爱的。无论是谁，无论角色多么强大，他们都会或多或少地面临紧张，所以我们可以放心地接受自己的紧张并面对它的存在。由于无法阻止舌头凝固，我只是颤抖着说道。或者直接向观众表达你内心的紧张。比如我看你有点紧张，请理解！我很高兴和你在一起，但我有点紧张。敬请谅解让我们紧张的心不再那么紧张。
曾经我是能不出门就不出门，喜欢胡思乱想，怕和别人交流，不知道说什么，眼神该往哪里放，用余光注意别人是不是别人也在这样看我。越这样想，越控制不住，以至于身边的人看到我都开始不自然了。发展到最后和别人聊天不敢正式别人的眼光，和超过两个人在一起就开始怕，眼神飘忽不定，自己也开始身体僵硬，不好的生理反应啥都有了，后来情况就越来越糟。
参加训练营无疑是给了自己一次重生的机会，在路边买菜，全程高高兴兴的和卖主交谈，快到家还和邻居打了招呼，很轻松。现在要是听到要去人多的地方，以前会害怕，现在会很平静，似乎还有点期待了。参加训练营让我学到了从未接触过的认知，让我更有智慧。让我少了很多抱怨 !让我越来越优秀。
