那天我在急诊科夜班，来了一个 32 岁的年轻男性患者，他告诉我，自己刚刚经历了一次濒死感，非常害怕。
当时他在埋头编程，突然觉得一阵心慌，心跳就好像千军万马冲过来一样，抵挡不住。同时全身冒冷汗，好像整个人就要不行了一样。更要命的是，这种情况已经发生好几次了。
但这次的确是吓到他了，老婆连夜开车把他送来急诊。我给他扎了指尖血糖，也是正常的，没有低血糖。
还给他拉了心电图，前后拉了两次，心跳到了210次/分，正常人的心跳一般在60-100 次/分，这么快的心跳肯定是很难受的，有些严重的可能还会有剧烈胸痛、晕厥甚至休克的。
这就是惊恐发作时的濒死感。在这个时候应该如何自救呢？今天教给大家。我是精神科晗静医生，如果有不明白的，都可以告诉我，我来帮你。
1. 可以深吸气后屏住气、再用力做呼气动作，就好像便秘时猛用力的样子，这个叫 Valsalva 的动作，能刺激迷走神经，减慢心率，可以终止心律失常发作。
2、有焦虑的患者，可以随身带着速效救心丸和丁螺环酮、坦度螺酮、阿普唑仑。其中的一种西药同时服用，5-10分钟就能起效。
但是，在这里告诉大家，这3种西药，需要提前在医生的指导下服用，不是随便选一种西药就适合自己。
大家如果还有不明白的，可以后台留言。关注我，您身边的健康专家。