人上了年龄以后，各种毛病都会出现，原来挺拔的躯干也慢慢的弯了下来，变得驼背了；美丽的容颜也变得苍老了。特别是很多老年人经常会被腰腿酸痛所折磨，夜间常常因疼痛而严重影响到睡眠。到医院去看后，开了一大堆止痛药，但常常疗效甚微。为什么会出现这种情况，因为很多医生漏诊了1个病，那就是骨质疏松症，没有认识到骨质疏松症的危害。骨质疏松症，可以说是1个沉默的杀手，不死的癌症，它会慢慢的侵蚀里的骨骼，使它变得越来越脆弱。
那么人为什么会得骨质疏松，随着人们年龄的增大，体内相应的激素降低，导致骨的吸收大于骨的形成，骨骼里的骨量就会降低，骨小梁就会变得松散，就好像是一座大桥里的钢筋，钢筋的数量越来越少，这座桥就很容易塌陷。所以骨质疏松发生骨折的风险是很大的。随着我国人口的老龄化，骨质疏松症的发病率也就越来越高，它的危害也就会越来越大了。据统计，65岁以上的妇女50%有骨量的减少，或患有骨质疏松，到75岁以后惊人的上升到90%。
那么如何知道自己是不是得了骨质疏松症呢？最简单的方法是到医院做一个骨密度的检查，一般，老年女性，特别是瘦小型的，很容易得骨质疏松症。
对于骨质疏松症的认识，经常会有以下的一些误区:
1、是正常衰老的表现，不需要治疗。人的年龄是不可改变的，但是骨质疏松症是可以预防和治疗的。人年龄大以后更要关注身体健康，注重生活的质量。
2、得了骨质疏松症以后只要补钙就可以了。老百姓通常会有这样的认识:骨质疏松就是缺钙。其实这种认识是完全错误，确实钙是骨质的重要组成部分，但骨质疏松并不完全是因为身体里缺钙引起，调节钙的激素更为重要，当雌激素分泌减少，以及维生素D的合成以及活化降低后，就会使骨的吸收加快而骨的形成减慢，钙质就会流失。因此单纯补钙是没有用的，必须让钙能够到骨骼里边去才行。
3、由于骨质疏松后容易造成骨折，所以很多人怕运动后损伤，继而发生骨折。其实运动对于防治骨质疏松有非常好的作用，特别是在户外有阳光的时候锻炼，还会促进维生素D的合成，有利于钙的吸收；越是不运动，越会造成骨质疏松。只是老年人运动的时候不要太过剧烈，防止跌倒风险。
那么如何来防治骨质疏松:
首先膳食要均衡，饮食上要吃一些，含钙丰富的食品，如奶制品豆制品，还有绿色的蔬菜。有人认为骨头汤内含钙丰富，其实完全是错误的，骨头汤内含钙非常的少，而且汤内含有大量的嘌呤，长期服用后还会造成尿酸的升高。蛋白质的补充也是非常重要，蛋白质是骨骼的基质，每天鱼肉鸡蛋的补充也是必不可少的。
适当进行一些户外运动，多晒太阳以促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
如果已经得了骨质疏松症了，那么就要到医院进行相关的治疗。具体如何治疗，我们在下一节细说，今天的分享就到这里。更多精彩，请关注康复微视！
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