什么是牙龈退缩呢？正常情况下，我们的牙龈是覆盖住了整个牙根的表面的，当因为各种原因导致牙龈向牙根方向退缩，导致牙根暴露在外时，就是牙龈退缩。牙龈退缩通常是其他口腔疾病的伴发病变，很多人对牙龈退缩的危害认识不够，等到出现更严重口腔问题时才追悔莫及！

（一）导致牙龈退缩的原因有哪些？有哪些危害？

上文已经说了，牙龈退缩常常是其他口腔疾病的伴发病变，最常见的就是牙周炎！

牙周炎，是指侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症性疾病，常见的致病原因为菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体、咬伤等，又以牙菌斑形成牙结石引起的最常见。牙菌斑是指粘附在牙齿表面的微生物群，其中的细菌容易引发龋齿和牙周病，牙结石则是牙菌斑与唾液中的矿物质形成的钙化结石，会不停地压迫和刺激牙龈，引起牙龈病变。

牙周炎的主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，继而还可导致牙髓萎缩、牙槽骨吸收和牙齿松动，牙周炎是成年人牙齿丧失的主要原因，牙周炎也是口腔健康的“头号杀手”！

在症状上，牙周炎常见的症状为牙龈红肿、出血。牙龈红肿表现为暗红色，且因为水肿显得光亮。在炎症的影响下，刷牙时非常容易导致牙龈出血，而且不仅刷牙会出血，在说话或咀嚼食物时也可出现出血，甚至自发性出血。牙龈红肿和出血，是判断牙周炎的简便方法。

很多人不知道什么是牙周袋，正常情况下，牙龈的龈沟深度不超过2mm，超过2mm即为牙周袋，牙周袋的形成，说明牙周炎的炎症已经从牙龈发展到了牙周支持组织。如果有脓性分泌物从牙周袋溢出，代表牙周炎已经使更深层次的牙周组织感染。

绝大多数牙周炎患者都会伴随牙龈退缩的症状，也就是牙龈萎缩，主要是因为牙龈长期受到炎症和牙石的刺激，龈缘外形就会出现水平式的退缩。出现牙龈退缩后，会导致细菌在龈下滋生、扩散，更进一步破坏牙龈和牙周组织的健康，大幅的牙龈衰退会引发各种牙龈炎、牙周炎、牙髓炎，最终可导致牙齿松动和牙齿脱落！

除了牙周炎等牙周疾病可导致牙龈退缩，年龄也会导致牙龈退缩。研究发现，成年人脑垂体的某些生长激素分泌减少或停止，会导致口腔及牙龈对于维生素C的吸收出现严重障碍，从而带来口腔和牙龈严重的营养不良，进而导致牙龈萎缩。一些老年人并没有口腔疾病的困扰，但也发生牙龈退缩乃至牙齿松动、脱落，可能就是这种生理性的牙齿退缩。

（二）发现牙龈退缩应该怎么办？日常如何预防牙龈退缩？

病理性的牙龈退缩，主要警惕牙周疾病，比如牙龈炎、牙周炎，如果长期有这些口腔疾病，多半存在牙龈退缩，几者之间是呈相互促进形成恶性循环的，如果你已经出现牙齿松动了，那说明牙龈退缩已经很严重了。此外，不对称的牙龈退缩可导致牙龈龈裂、缘突。

总之，出现任何口腔不适的症状，都应该及时就医！

关于牙龈退缩的治疗，要根据不同的原因采取不同的方向：

• ①爱护口腔卫生是基础——不管哪种原因导致的牙龈退缩，都要养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2~3次，采用巴氏刷牙法刷牙，而且要选择合适的牙刷与牙膏，在来不及或不方便刷牙的时候，可以用漱口来代替，尽量做好口腔卫生！
• ②积极炎性口腔疾病——前文已讲，牙周炎是牙龈退缩最常见的原因，这种情况的患者，就要积极治疗牙周炎。除了牙周炎，牙龈炎、牙结石、口腔溃疡、龋齿等其他口腔疾病，也要积极治疗，否则一病通百病，最终都可能导致牙龈退缩。
• ③老年人牙龈退缩的预防——前文说到，内分泌紊乱可导致老年人维生素C缺乏、贫血，导致牙龈退缩，因此要注意营养补充。此外，糖尿病等全身性疾病也容易发生口腔炎症，要积极治疗相关疾病。
• ④避免化学刺激——严重的环境污染，砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，在生活和工作中要注意避免这些有毒化学物质。