- 今日重点-
想要不堵，最重要是保持心情愉快。
01
为什么会堵奶？
对于这个网上有各种说法，中医的，西医的，说到底无非是两方面，一是心情，二是体质。
所谓肝气郁结，心情不好，烦躁的时候，容易出现堵奶的情况，当然也有可能出现奶量变少的情况。一般来说，奶多的越生气越堵，奶少的越生气越没奶。
体质方面，身体好的营养足的相对奶会比较多，乳管细或者乳液太粘稠的就容易堵，有些人是偶尔堵一次两次，有些人则是“一天一小堵，三天一大堵”。
所以说，不是奶越多越好，供需平衡最好。没有奶的愁，奶多的更愁。没有试过堵奶的痛，就不知道到底有多痛苦。想象一下，乳腺发炎严重的时候会流脓出血，这时候母乳妈妈是伴随着发烧，还要坚持喂奶的。
02
如何自救？
第一步，要先自己学会判断堵的程度。我们分三种程度：轻度，中度，严重。轻度指的是可以摸到少量乳块，如果说有很多硬块但是还没有发烧属于中度。轻度到中度，都可以选择在家自己处理，如果已经是发烧了，一定要去医院或者找专业通乳师，强调必须要专业通乳师。
第二步，调整你的心情。上文也提过了，心情很重要。只有保持心情愉快，才能有效改善堵奶的问题。实在不开心，去买一个包，不行的话，买两个！
第三步，控制饮食。如果本身奶量特别足的情况下，请不要再喝过多的汤水，减少肉类摄入量。
第四步，让宝宝多吸奶。宝宝是你最好的通乳师，如果有一边堵，一边不堵，那么先让宝宝把堵的那边吸空。
第五步，自己多按摩。不管堵不堵，自己平时多按摩乳房，一旦发现有硬块，可以先选择用毛巾热敷，然后轻揉，揉开后再让宝宝吸，或者自己手动挤出来都是可以的。
注意事项：
如果真的堵了，一定不要忍着不说，忍着不会自己慢慢就不堵，只能是越来越严重，或者直接把奶憋回去了。
- 来点笑料 -
妻子：“煤气火炉非常便利，你可知道是谁发明的？”
丈夫：“是每天早晨被老婆叫起来生火炉的男子发明的。”
通乳秘籍 · 好物推荐 · 来点笑料
