每次一到春节，小污总能看到有孕妇因为吃得太好而进医院的。
前几天，成都有个35岁怀胎8月的孕妈，平时就不怎么忌口，习惯了吃辛辣刺激的食物。这不趁着过年聚餐，晚上和家人出去又吃了顿海鲜火锅大餐。没想到回到家睡下后，就开始恶心呕吐，肚子也跟着疼！
家人不敢怠慢赶紧送院，结果查出了患的是妊娠期合并胰腺炎！据统计，患了这个病的孕妇，死亡率是高达20%~50%的！
原以为经过禁饮禁食、抗炎等治疗就会好转，没想到这名孕妈反而病情加重，腹部开始剧痛、心慌气短......
无奈之下，只能立即终止妊娠，剖腹产取出只有8个月大的女宝，大人则继续治疗胰腺炎。
医生说，不是吃一顿火锅就会得胰腺炎，这是过年饮食进补过猛、暴饮暴食积累而致，而火锅只是胰腺炎的一个诱因。
今天，小污抓紧过年的尾巴，针对年后再来一波“六要六不要”，专门针对家有孕妇或者小宝节后的积食、睡眠、感冒发烧等常见问题，一定要记得收藏好（内含推荐消食菜谱）！
01 | 孕妇睡眠篇
“要注意休息，不要劳累熬夜”
小污相信过年的时候，许多孕妈都不会乖乖的早睡的吧，肯定不是找三姑六婆搓个麻，就是和老公熬夜看个剧或者看春晚（......）再加上平时走亲戚等各种操劳，节后回到家一般都很容易感到疲劳。
如果不及时进行调整，长时间的劳累很容易使准妈妈面临容易胎动不安或流产、早产的危险哦，所以一定要注意多休息。
小污提醒：
支几个能提高孕妈睡眠质量的小妙招吧~
1、做一个弯月形的枕头，侧睡时把枕头垫在腹部下面，能够缓解腹部左右下坠的不适感。
2、养成正确的睡姿习惯，孕中期以后尽量采用左侧卧位，可以避免胎儿压迫腹部大血管，使血液自下肢向心脏回流顺畅，减少心脏负担。
3、适当运动，每天坚持散步30~60分钟，或做一些舒缓的运动，促进血液循环，避免久坐久站。
4、睡前可以喝杯温牛奶，洗个温水澡，听听轻松的音乐，都会更有益于睡眠。
02 | 孕妇饮食篇
“要营养均衡，不要生冷煎炸”
过年趁着高兴，很多孕妈都会把平时的营养均衡的菜谱抛之脑后，各种生冷煎炸全都给安排上了。节后大家都该收收心啦，重新回归到好吃又营养的菜谱，才是王道哦~
消食菜谱推荐：
▲ 这几个菜既家常又没那么油腻，比起过年经常吃的鸡鸭鹅，更能促进消化~
消食汤&饮品推荐：
▲ 这些果汁和汤羹做法简单，平时可以多喝，年后消食那是最好不过了~
03 | 孕妇常见病篇
“要及时治疗，不要拖拖拉拉”
节后可能会有孕妈觉得身体有些不适，这里介绍几种常见不适的应对方法，赶紧收藏以备不时之需咯~
1、感冒：
风热感冒
症状：不怕冷，咽痛，咽干，流黄涕，舌苔黄。
桑叶菊花茶：桑叶、菊花适量泡茶，代替白天喝的水。
萝卜水：白萝卜半条，切片后煮水代茶饮。
风寒感冒
症状：怕冷，打喷嚏，流清涕，咽痛，舌苔白。
紫苏生姜茶：紫苏10克，生姜3~5片，一起煮水代茶饮。
葱白生姜汤：大葱一条切段（取葱白部分），生姜3~5片。
以上两种都不要放红糖。
病毒性感冒
症状：头痛，咽痛，舌质红，舌苔黄。
金银花菊花水：板蓝根15克，先加水煮20分钟，然后放入金银花15克，代茶饮。
2. 咳嗽：
寒咳：化橘红泡水，蒸大蒜水。
热咳：冰糖炖雪梨，萝卜蜂蜜水。
3. 发烧：
孕期发烧以物理降温、充足补水，对因治疗为主，如果不能缓解，高烧持续，可在医生指导下选择对乙酰氨基酚退热治疗。
4. 上火：
以饮食调养为主，多吃些凉性蔬果，如雪梨，青瓜，白菜，芥菜，苦麦菜，冬瓜等。（适用于中晚期孕妈，早期我们还是不建议吃寒凉的）
没有先兆流产或胎盘前置低置、早产史等问题的，也可以喝些金银花、菊花茶等来降火。
04 | 小宝睡眠篇
“要循序渐进，不要一下纠正”
家里刚生了小宝宝的时候，最害怕的就是春节期间，窗外冷不丁炸开的窜天猴、来来往往陌生的亲朋好友.....这些都会让宝宝好不容易稳定下来的作息，瞬间又崩塌！
群里有宝妈也在抱怨：自打过完年从老家回来，我家宝宝是白天睡觉不安稳，晚上睡觉就闹人。我用尽了十八般武艺，也找不回俺娃年前的睡眠规律了！
面对以上情况，该如何纠正呢？
小污提醒：
1、想一下子就纠正过来是不可能的，甚至还会适得其反。所以节后，家长可以选择在睡前读读绘本，玩玩拼图、积木等安静的游戏，不要让宝宝睡前过于兴奋。
2、为宝宝制定生活作息表，并严格执行。可以试着从今天开始一点点提前宝宝的睡觉时间，让宝宝早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间。
3、节后家里的环境要尽量恢复安静，把宝宝的兴奋情绪调整过来。比如睡觉了就要收起玩具，关掉电视，把灯光调暗或关掉，拉上窗帘。
05 | 小宝积食篇
“要清清肠胃，不要高热高脂”
过节期间嗨过头了，平时不怎么给宝宝吃的小零食，也会偶尔放纵宝宝敞开肚皮吃一些。小小的身体一不小心摄入过多高热高脂的食物，很容易会加重肠胃负担。
并且，宝宝消化功能发育尚不完善，节后很容易会出现积食、食欲不振、腹胀腹痛、便秘等消化系统的问题。
面对以上情况，该如何纠正呢？
小污提醒：
1、三餐一定要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
2、对于已经添加辅食的宝宝，最好吃些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油腻、膨化食品，少吃肉，可适当吃些鱼虾。
与此同时，哺乳妈妈也要注意饮食，少吃辛辣油腻的食物。
3、早上和中午宝宝刚醒时，1小时内（至少半小时）不要进食，因为肠胃从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
4、必要时可在医生指导下，给宝宝服用金双歧等药物缓解消化不良。
消食菜谱推荐：
▲ 上面的菜谱都很适合缓解宝宝积食，还很适合冷天喝哦~
06 | 小宝腹泻篇
“要对症治疗，不要盲目止泻”
腹泻时最重要的是充分预防和治疗脱水，不推荐使用止泻药和抗生素。
无论是哪种脱水症状，腹泻正确的治疗方法就是补液盐+益生菌。
√ 1、补液盐的购买可以到药店咨询。一般来说宝宝愿意喝多少就给多少，直到腹泻停止。
补液参考量：2岁以下婴幼儿是50~100ml/天，如果是小婴儿可用点滴器少量喂宝宝；2~10岁婴幼儿童是100~200ml/天。
√ 2、辅助治疗主要是用益生菌、蒙脱石散等方式来缓解症状和缩短病程。
益生菌主要是在宝宝腹泻初期服用，可自行购买给宝宝；蒙脱石散主要是应对急性腹泻，应在医生指导下使用。
√ 3、如果宝宝腹泻还伴随发热，3个月内宝宝应马上就医；3个月以上如果体温没超38℃，应保持通风、多喂温水；如果体温高于38℃，应服用退烧药或立即就医。
比较安全的儿童退烧药有布洛芬（只能用于6个月以上宝宝）和对乙酰氨基酚（可用于3个月以上宝宝）。
小污提醒：
腹泻期间，宝宝的饮食方面也需多加留意。
6个月内宝宝应继续母乳喂养，不过喂养次数需减少；如果是奶粉喂养的宝宝，考虑这段期间改喂无乳糖奶粉。
如果已经添加辅食了，没有剧烈呕吐的症状，应食用常吃的食物，如粥、米糊、面条、烂饭等，不要加新的辅食。
好了，如果你在年后还被其他问题困扰着，可以下方留言，小污看到都会尽量回复哦~