年轻人的腰是脆弱的
我上大三的时候，又一次放旅行箱，因为太重，边放地上，边弯腰的时候，闪到了腰，
当时我就动不了了，缓了好几分钟，才能慢慢移动脚步，尽量保持腰部动，然后向床移去，还好我在下铺，
为了不压到腰，我爬在床上，本以为最慢一个晚上就好了，没想到需要我第二天请假，顿时，我感觉自己老了。
冷静下来后，我开始回想自己以前的动作，到底是哪些行为伤到了腰，
总结下来就是，长时间保持同一个动作，上课时保持坐姿、在床上保持躺姿，好像就这两个动作。
所以我的腰开始抗议了。
我开始反思，毕竟我还这么年轻，
耳边依然记得老妈经常说：“小孩子，那来的腰啊！”
所以，我是大孩子了吗？
不行，总不能人没老，腰先倒吧！
于是趁着在床上休息的机会，我开始在网上找各种护腰、练腰的方法，其中提到的最多是运动。
可是，我觉得那些动作太难了，我肯定坚持不下去，所以选了一个最简单的健身方式，跑步，动作简单、装备简易、场地要求低，太完美了。
后来找到了一本书，挺有意思的，叫《当我谈跑步时我谈些什么》，这本给了我试一试跑步♀️的勇气和机会。
如果你是个爱跑步的人，你一定会爱读这本书，如果你是一个不爱跑步的人，
我相信你读完这本书之后就知道跑步是一件多么有意义的事，
书中有句话写得很触动我：
“希望一个人独处的念头始终不变地存在心中，所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。
至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
原来跑步不仅可以锻炼身体，还可以净化心灵，让人凝神聚力，
虽然跑步带来的疼痛是不可避免的，但是忍受是一种选择，当我开始接受跑步，它给我带来的好处和意义远远大于弊。
我把痛苦变成了主动
我开始能掌控自己的身体，能控制自己的行为，我不再被低级的娱乐活动支配，我变得更加自律了，一旦我能主动过我的人生，我能控制的东西就越来越多，
比如，跑步之后，我不会喝奶茶，因为我不想白跑，而且我大脑很兴奋不需要甜食来保持愉悦的心情，同时大脑也能理性的看待奶茶的副作用，所以跑步之后，我能轻而易举的拒绝❌奶茶。
当然也包括过多摄入其他零食。
在坚持跑步的日子里
我也放弃过，但我知道自己有机会还是会坚持下去的，就像作者说的“无论岁月怎么对我，至少我曾经努力过。”
是啊，我放弃过又怎么样，至少我坚持过、努力过，也有再开始的勇气。在我的生命中，只要我努力过，我就不后悔。
再回到原先的话题，自从第一次闪过腰之后，我第二年又陆陆续续闪到了一次，但是缓了最多半天时间，就恢复了，
毕竟从那次以后，我就特别注意，
如果你也被腰部问题困扰，
可以参考以下几点，亲试有效：
1、不要长时间保持同一个姿势，具体多久时间，要看你的腰了
2、倒着走
3、跑步，先从慢跑开始，量力而行
4、下蹲起立的时候，不要猛，刻意收紧腰腹，慢慢来
5、走路的时候，收紧腰腹
你还有哪些好的建议，欢迎留言交流