夏天的早晨温度相对偏低，空气也更清新，所以很多人选择晨跑来健身，但早上起床实在太累，怎么办呢？小编今天就给大家分享5个让你听到闹钟就起床的好方法。用这些方法，小编已经成功养成了早起跑步的好习惯~

一个闹钟永远不够

在床上滚来滚去就是不起床，应该被列为一项全国性的运动。睡前至少要设2-3个闹钟，每隔几分钟响一次，而且切记要用不同的旋律，这可以帮助我们立即起床。

前一天晚上准备好衣服

从运动胸衣，到袜子、短裤、t恤、头带，帽子，都要在前一天晚上准备好。早上的步骤越少，起床越容易，而且比较节省时间，也不会打扰别人。

空腹跑步

进行低强度训练（如中低速跑步）时，空腹训练会燃烧更多的脂肪。它还可以提高葡萄糖耐受性和胰岛素敏感性。但是空腹跑步的效果因人而异，并非每个人都喜欢，也并非每个人产生一样的效果。所以可以尝试一天来感受。

调整心态，抱有期待

对跑步抱有期待会让你更容易起床开始晨跑。当人大脑中有目标时，会更容易遵守计划和目标。睡前对自己说“明天就要晨跑了，期待！”

跑步歌单

如果你是一个带着音乐跑步的人，那么在早上有一个特定的*放播**列表，*放播**一些鼓励你跑步、充满活力的歌曲，这是一个激励你的好主意。