有一个同事，离生产还有一个月就开始休产假了，因为在公司她总感觉心悸气短，坐在那里更难受，身体又很笨重，也不想一直站着或者去走来走去，实在没有更好的办法，如果在家休息，最起码自由一些，想躺也可以躺会，或者任何自己觉得舒服的姿势都可以，所以实在没办法了就提前休假了，在生产前的一个月里，她天天起的可早，去公园树多的地方待着，除了吃饭就不想回家，她讲的时候我们就觉得孕后期这么难熬呢。
很多孕妈一到孕后期，整个人都感觉喘不上气，呼吸粗重，坐下更憋气，还不如站起来走走，孕后期本来身体就笨重，会感觉很累，这个时候就想着快点生吧，生完就好了，但是什么时候生急不来，要看宝宝的情况，其实在孕后期也可以通过调整呼吸来缓解这种心悸气短，这样就能更有耐心的等待小宝宝的到来。
孕后期之所以会出现心悸气短是因为孕期学容量的增加，这个孕期孕妈的血容量比平时增加了50%，心脏输出的血量增多，心率加快，心脏负担加重，这就像老人说的，一个人喘两个人的气，另外孕后期随着胎儿的生长，子宫也变得也来越大，羊水量增加，这样就会挤压孕妈的内脏，让孕妈感觉呼吸不顺畅，有些喘不上气。
孕妈如果孕后期出现了这样的症状，首先要调整好姿态，当你坐也不舒服，站也不舒服的时候，不用拘束，可以选择任何你觉得舒服的姿势，这样就会让你呼吸顺畅一点，就想我孕后期的时候我坐着那里时总喜欢向后仰，然后两个腿岔开，我老公就很不满意，说我姿势太不文明，当然有时我也会收敛一点，但是我会给她说没办法，我只有这样坐着才能呼吸舒服一点，这个时候就不要计较这么多了，他也表示很无语，说怀个孕怎么变成这样了。
有些人一直到临近预产期还在上班，如果在办公室出现这些不雅的动作，可是不合适的，所以有时候你不一定能保持一个自己喜欢的姿势，这个时候孕妈就可以通过调整呼吸方式，来缓解这种心悸气短的症状，这种呼吸方式就是胸式呼吸。胸式呼吸是吸气时，让胸部充分扩张，呼气时，是气体充分排出，减少肺内残气量，在下一次的呼吸时，能吸入更多新鲜气体，让更多的氧气能到孕妈的身体里，这样的练习可以提高心肺功能，缓解心悸气短。胸式呼吸法不仅能缓解心悸气短，还有助于分娩呢。
孕后期的心悸气短确实困扰了很多的孕妈，但是你不用拘束，选择自己喜欢的姿势，然后在公众场合不方便的时候，可以通过胸式呼吸法来缓解自己不舒服的症状，这么简单就可以做到了，安心的等待小宝宝的到来吧。