经营幸福的夫妻关系，实现足够的身心灵健康和自由，没有多年不懈的努力是做不到的。
当你羡慕我身心如此自由、健康，翻山越岭如履平地时，你可知道：多年前的我被自己的抑郁症束缚的死死的，被各种身体疾病折磨的皮包骨头。
（我在*藏西**朝拜羊卓雍错）
但是，我有一股子不服输的志气。心理疾病和身体疾病整不死我，我就整死你。为此，我潜心学习心理学，从三级考到二级；潜心研究抑郁症，写下了几十万字的原创心灵感悟；学习佛学，朝拜佛教名山，去*藏西**转山朝圣。
十几年艰苦的努力，我成为了“灵性心理师”、马拉松、骑行、爬山爱好者。今天，我回想自己当初抑郁症那痛苦的经历；回想疾病缠身时7天吃不下一粒米的折磨；人生啊！只要你一直干，就可以走出阴霾！
驴子问骆驼：“如何走出沙漠”？
骆驼说：“一直走”。
驴子问：“然后呢”？
骆驼答：“一直走”。
驴子问：“就没别的了吗”？
骆驼答：“对，就一直走”。
这是多么的震撼！太多的人没有走出沙漠是因为你犹豫了，没有坚持。
（我在辛集跑半程马拉松）
所有的障碍和问题都来自于自己的心灵。你的心灵畅通了，一切就畅通了；你的心灵没有障碍了，身体就不再有疾病了。
我知道：获得今天的成果实在是太难了！但是，心灵一旦彻底畅通、毫无障碍就再也不会回到从前了！想让我烦恼，想让我再次疾病缠身，那是不能的了！
（我在参加巴彦淖尔马拉松）