时钟每天要转1440下没有一刻停歇，而我们的胃和时钟一样时刻处于工作状态，对于这个消化系统最海纳百川的功臣我们应该按照科学的时间管理，给予它最好的照顾。人人常说，吾日三省吾身，我们是吾日八次护胃，抓住这八个时间点来护胃，健康随行。
7:00喝杯温开水
早晨起来先喝一杯温水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，为进餐做好准备。但不宜过多饮水，大约1杯左右即可，以免冲淡胃酸，影响消化。
7:30早餐要吃好
经常不吃早餐易导致低血糖、记忆力下降、增加胆结石患病风险还容易引发胃病，一份优质早餐讲究营养均衡，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度也不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。
10:00起身走一走
上午10：00左右已经工作有一段时间了，此时放下手中的工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，促进血液循环和代谢废物排出。
11：30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
13:00午睡助消化
如果条件允许可以在午餐后美美的睡一会，让大脑得到休息。多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。为了避免胃肠胀气，注意别压肚子。
17:30晚餐宜清淡
晚餐的进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。这是因为在晚上的睡眠中，心跳和血液循环会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂增高，使血流更缓慢，如此一来，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管危险。
而杂粮和蔬菜不但可以预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00饭后百步走
晚餐之后半小时，可以适当做些小运动量的活动，如散步等。饭后的适量运动有助于增加肠胃蠕动促进消化。
23:00夜班“生存包”
熬夜会造成肠胃功能紊乱，是健康的大忌。如果确实有工作需要熬夜或值夜班等，要尽量避免在午夜到早上六点之间吃东西。半夜实在饿得受不了，可以为自己准备一个“护胃生存包”
少量吃一些健康的小吃，如谷物棒、全麦饼干，再加一杯酸奶和一些便于携带的水果，如香蕉、橘子或苹果。
我们的胃的确很辛苦，善待它，我们才会“吃嘛嘛香”。定期的胃部检查十分重要，可以让我们避免遭受重大疾病的威胁。人人都知道这个道理，但也有很多人因为对传统胃镜的惧怕心理而拒绝定期进行胃镜检查，导致我们一般到忍无可忍的地步才去医院，殊不知这样很容易贻误疾病的最佳治疗时机。
安翰磁控胶囊胃镜系统，用高科技的舒适化的胃镜检查方式解决了人们“谈镜色变”的大难题。磁控胶囊胃镜不麻醉不插管因此无痛无创，只需要随水吞服一颗小胶囊，然后躺在检查床上20分钟左右就可以完成一次系统、全面、准确的胃部检查了。胃部健康靠自己，按照以上八个时间点来护胃，以及定期进行胃镜检查，*管双**齐下保胃平安身体棒！