医生，我觉得自己是不是心律不齐？近期总觉心跳动快速而剧烈，吃不下什么东西，老爱胡思乱想，睡不着觉，总觉得我会不会是室博或者房颤呢？我要不要去医院背个动态心电图测一下呢？或者我吃什么药合适呢？心脏跳的太快，整个人都不好了，我就是思绪繁重，自己都控制不住的乱想，我今年25岁，我不是年纪大的心脏有问题，希望能够得到您的回复。

对于这位患者的提问，如果你看到这篇文章的话，我建议应该先去医院进行检查，检查出原因之后再对症治疗，不要自己吓自己啊，吓的还睡不着觉，这完全就是自虐，好好的去医院检查一下，看看是身体真的有问题呢，还是自己精神压力太大造成的，对症才能下药，不要自己给自己吓出“病”来。

一般来说，正常人每分钟的心率在60~100次。而心率受到外部因素影响，也会出现异常，影响心率的因素有很多，比如饮食、性别和年龄等，所以会有一些个体上的差异，这些都是正常的现象。

但像心动过速或者心动过缓，都往往可能是一种不健康的疾病状态，这时候就要引起注意了。

医学上我们常常把这种心率过快或过慢、心跳不规律统称为心律不齐。心律不齐常常与精神紧张、饮食不规律如浓茶和咖啡、过度疲劳等因素相关。

临床上多发生于心脏病、冠心病患者身上，或还伴有呼吸不畅、头晕、胸闷气短、多汗、烦躁压抑、抽搐甚至昏迷等症状。

虽然我已经说过很多次关于心律不齐的问题，在这里再做一次补充。

教大家三招缓解心律不齐的方法

1、药物治疗方面

如果去医院检查诊断出心律不齐是由于高血压及冠心病等心血管疾病引起的，可以遵照医嘱，服用缓解心律不齐的药物，情况严重的患者，可能需要通过电击、心律调节器、注射或者手术治疗等手段减轻症状。

中医里面也有一些缓解心律不齐、心悸的药方，你也可以配合来使用。但是需要注意的是，服用药物后，不要轻易自行停药，或增减药量，以免发生危险。

2、饮食方面

心律不齐的患者，对于自身来说，首先要调整一下现有的饮食习惯，要戒烟、戒酒、戒咖啡 和浓茶 等刺激性食物，多吃谷类、豆类、坚果类食物，这些食物营养丰富，安心神、补气血的效果好，也可以多吃鱼肉，多服用含有鱼油的补充保健类药物。

日常饮食多注重营养均衡，可以多吃菠菜、马铃薯、香蕉、橘子等富含钾、镁的蔬菜水果。饮食宜清淡，避免高脂肪高胆固醇高热量的油腻食物，以免引起消化不良，会给心脏带来压力。

3、生活方式方面

最后就是生活方式方面的改变，保持心态上的乐观，减少情绪上过大的起伏，不要激动生气，减少熬夜、早睡早起，保持规律作息，劳逸结合。

平时可以进行适量适当的运动，最好选择瑜伽、太极等运动消耗量小、心脏负荷小的的运动，避免冲浪、蹦极等极限刺激性运动；衣着上以保暖舒适为主，尽量待在安静舒适的环境里，也可以配合音乐、针灸疗法进行治疗。对于过于肥胖的患者，可以通过运动适当减肥，保持合理的体重，减轻心脏负担。

心律不齐常使心脏长期处于负荷较大的压力下，严重的甚至有发生猝死的风险，因此一定要重视，改变生活方式、配合药物治疗。

希望这篇文章能够对遇到这个问题的网友有帮助，如果看过我的文章/视频后有什么问题，也可以后台私信我，或在文章后评论，我会抽时间尽快回复。

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