关注超限效应：把握好“完美”的分寸
超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理不耐烦或逆反的现象。超限效应在生活中比较常见，几乎每个人都有可能因为刺激过多而产生逆反心理，尤其是在孩子的教育中，把握不好分寸很容易出现超限效应。
很多完美主义的父母都喜欢在孩子身上投射一个优秀的形象，希望自己的孩子在各方面都表现得完美无瑕。因此父母会对孩子提出各种各样的要求，以督促孩子向自己心中的完美目标发展。少量合理的要求孩子可能还会欣然接受，但是如果父母要求过多又控制不住自己反复督促，可能会让孩子感到沉重的压力，最终因无法实现父母过高的期待而产生逆反心理。这就是生活中比较常见的超限效应。
所以，完美主义者要把握好分寸，注意完美的“度”。如果过度要求完美很可能会产生超限效应。
林歌的父母都是完美主义者，所以她对超限效应深有感触。
林歌是在严厉的家庭教育下长大的，父亲奉行“铁腕教育”，在家里说一不二，母亲是个典型的完美主义者，不仅凡事都追求完美，还有点儿强迫症。林歌对家庭的印象就是父亲的严厉和母亲的谈话。
林歌一直是个优等生，因为母亲作为一名教育者不允许自己的孩子成绩不行，所以林歌读书时除了老师布置的作业，还要熬夜完成母亲额外布置的任务。如果哪天林歌因为作业太多没有完成母亲的任务，父亲就会批评她，而母亲会长时间地跟她谈话，将以前教育过她的话没完没了地再说一遍。林歌有时候看着母亲的嘴，却听不到母亲在说什么，每句话她都听不进去。
在这样长时间的交谈中，林歌往往无法集中注意力，没多久就开始东张西望，或者开始摆弄桌上的文具。但是如果母亲发现林歌没有专心听，就会把自己的话重复一遍。
林歌有段时间逆反心理特别严重，成绩下滑得很厉害。在这种情况下，母亲也没察觉自己的问题，反而变本加厉地管教林歌。林歌忍受不了母亲的唠叨，于是发愤图强，考上了市重点，过上了寄宿生活。之后，林歌才摆脱了母亲的“念咒*法大**”。
林歌读大学时选择了外地的学校，毕业后也没有回家工作，就是为了摆脱母亲的碎碎念。从小林歌就发誓长大后绝不像母亲一样给别人那么大的压力，所以她与人相处时特别注意分寸，就怕过度沟通让人感到厌烦。林歌工作后也秉承这样的原则，她在指导下属或者帮助同事的时候，都是一次性把问题说清楚，从不在一个问题上反复纠缠。她知道反复强调只会让人产生厌烦的心理，不利于日后的沟通和共事。
虽然林歌在母亲的影响下也有一些完美主义的倾向，但是她时刻注意把握自己的分寸，不对同事和下属提出太多的要求。尤其在公共场合，林歌从来都是言简意赅，尽量在几分钟内讲完自己的重点，就是怕自己发言时间太长，听众难以接受。
林歌对超限效应深有体会，所以时刻提醒自己把握分寸，不做一个喋喋不休、惹人厌烦的人。超限效应主要出现在沟通上，那么我们该如何克服沟通中的超限效应呢？
1.明确自己的沟通目的
明确目标是做事的关键，沟通也一样。与别人沟通时最好能抓住重点，分清轻重缓急，切忌漫无目的、絮絮叨叨。只有明确自己沟通的目的，突出重点内容，围绕重点阐述，才能做到主次分明，干净利落，避免对方出现厌烦的心理。
2.语言清晰有条理
沟通的第一要点就是有条理性。如果思维跳跃，沟通中的信息量太多、太杂，对方听多了也会产生厌倦的感觉。所以，沟通时要做到语言清晰而有条理，注重逻辑性，把自己的观点条理分明地表达出来。不要做无效的发言，那样只会浪费自己的时间。
3.善于倾听
沟通应该是一种互动的方式，而不是一个人的独角戏。所以，在沟通时要学会倾听，让别人也有说话的机会。当双方都有机会阐述自己的想法时，沟通才是有效的，而单方面的沟通只会让人产生逆反心理。所以，在学会表达的同时也要学会倾听，互动的沟通才是高效的。
戒掉“完美成瘾”：试着打破生活中的坏习惯
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士泰勒·本-沙哈尔在其所著的《幸福超越完美》一书中提到“苛求完美恰恰是人们寻求幸福最大的障碍”。这句话言简意赅地概括了完美主义的危害。如果你已经对完美主义走火入魔，在生活中不是追求幸福，而是追求完美，那么这将成为你无法获得幸福的原因。
为什么追求完美的人不容易幸福呢？
我们都知道追求成功是人类的天性，几乎每个人都渴望成功，许多人都是在成功中感受自我价值的。非完美主义者成功后一般会享受其中，并且欣赏自己的成功。但是对完美主义者来说，他们的眼中只有完美和不完美两个极端，没有中间地带，如果他们在成功的过程中出现了瑕疵，那么这个成功就不完美了，他们也就无法享受自己的成功，肯定自己的价值。
尤其是那些“完美成瘾”的人，他们非常害怕失败。因为害怕失败，他们不敢轻易开始做一件事，这就导致他们更加容易失败。这样的恶性循环让他们陷入严重的焦虑之中。比起失败，严重的焦虑感对幸福感有更大的破坏力。完美主义者会因此陷入极端，即一旦真的失败，他们就会彻底崩溃。
而且完美主义者无法享受当下的快乐，他们总是在期待下一次成功。他们的人生总是处于自我超越中，所以很难获得幸福感。
林俊就是永远在追逐下一次成功的完美主义者。
林俊从小到大都活在父母的期待里。他也没让父母失望，读书时一直是优等生，从重点小学读到了重点大学。考上大学后，林俊并不轻松，为了选择一个好专业，他纠结了很长时间，最后综合父母的意见选择了计算机专业。选择了一家人都满意的专业，林俊却并不开心，因为他更喜欢文学，只是为了毕业后好就业他才选择了计算机专业。
真正步入大学后，林俊没有自己想象的那么开心，因为大学的竞争也很激烈，他必须名列前茅才能拿到奖学金。而且进入这所高校的学生都非常优秀、努力，因此林俊必须非常努力才能保持一直以来的好成绩。这时林俊才发现自己一直把弦绷得紧紧的，一刻也没有放松过。完美主义像悬在他头顶的一柄长剑一直驱使他不停地向下一个目标前进。虽然每次他都获得了成功，但是他并没有感到快乐，因为总有下一个目标等着自己。
现在林俊如愿以偿地读完了自己梦想的大学，可是很快他又有了新的压力，那就是找到一份理想的工作。大四毕业前夕，他凭借优异的成绩和在学生会锻炼出来的组织能力获得了一个很好的实习机会。林俊非常高兴，因为这意味着他离梦想的工作又近了一步。
实习结束后，林俊留在了喜欢的公司里，他的压力又出现了，因为周围都是优秀的人才，他并没有多大的竞争力。他只能继续努力，继续拼搏，为了从普通员工升职为主管。主管之后是高管，高管之后是合伙人……总有下一个目标等着自己，林俊觉得非常辛苦，一点儿也不快乐，他不知道自己的终点在哪儿。
林俊的痛苦就在于他无法享受当下的幸福，总是在追逐下一个目标。他只有摒弃完美主义者的极端思维，学会享受当下，才能接纳自己的不完美，过上幸福的生活。
怎么做才能停止追求完美、拥抱幸福呢？
1.摒弃完美主义者的极端思维
完美主义的根源是“要么全有，要么全无”的极端思维。如果把事情只分为对错、好坏、失败或成功，那么我们会无法享受自己的成功。因为在通往成功的路上，无论多么微小的错误，对于完美主义者而言都是一种失败。
只有摒弃这种极端思维，认识到两个极端的中间还存在许多可能性，并且价值非凡，才能让我们在不算完美的表现里找到自我价值并获得满足。
2.享受当下
我们都生活在现实的世界里，而非完美的世界里，所以我们的精力有限，只能追求“最优”的生活，因为“完美”的生活是不存在的。这就意味着我们只能在生活中寻找最佳的方案，也就是在各种要求的限制下，尽自己所能做出最好的选择和安排。
在现实的各种限制下，完美主义者试图在每一方面都实现完美是不可取的，最终只会导致妥协和挫败。只有“最优”这种思维方式才能引导人们做到最好，达到个人表现的“完美”水平。
停止“攀比心理”：提升对生活的满意度
攀比心理是指个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。因为个体与参照个体之间具有极大的相似性，所以导致个体自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
攀比心理是一种正常的心理，几乎每个人都有，正常程度的攀比心理甚至有利于个体的进步。如果两个人互相攀比怎么努力，怎么进步，会有助于相互的发展。
但是如果人的攀比心理不受控制，就会让人产生极端的心理障碍。比如嫉妒心理就是不正常的攀比欲望导致的。嫉妒心理可以说是人性的弱点之一，也是一种典型的狭隘心理。有嫉妒心理的人害怕别人超过自己，会有破坏别人优越地位的心理倾向，强烈的嫉妒心甚至含有憎恨的成分。在个体之间差异性很小、外界条件基本相同的情况下，攀比心理很容易演变为嫉妒心理，从而引发消极情绪，严重时还有可能危害他人的利益。
根据产生的作用不同，攀比心理可分为正性攀比和负性攀比。
1.正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。
2.负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随着情绪性心理障碍的比较，会使个体产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或自我否定。
过度的攀比会让人产生不健康的心理。如果一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。一旦攀比心理需求无法得到满足，个体就容易产生挫折感和自卑情绪。而且盲目地跟风攀比，会让人变得没有主见，到头来只会迷失自己，迷失方向，影响自己的发展。
小满就是一个攀比心比较强的女孩。
小满的个性比较要强，凡事都喜欢跟别人比较，总觉得自己比身边的朋友都强，自己是最优秀的。一旦身边的人有哪一点比她强，她就没了优越感，浑身不自在，也不愿再跟这个人相处。就是出于这个原因，小满大学时跟一个很好的朋友闹掰了。
小满读大学时有一个很好的朋友，两人兴趣相投，有很多共同语言，几乎无话不谈。小满原以为两人能做一辈子的好朋友，但是快毕业时，两人却闹了点不愉快。因为朋友想考一所名校的研究生，小满也想考，但是她的学习成绩只能算中等，报考普通大学的研究生还有希望，报考名校就有点吃力了。但是她不想比朋友差，于是跟朋友一起报了这所学校的研究生。结果朋友考上了，小满却落榜了。小满心里非常不舒服，觉得两人成绩差不多，为什么朋友能考上，她却失败了，不知道是不是朋友偷偷报了什么补习班没告诉她。小满就这样疑神疑鬼，最后嫉妒心作祟，主动跟朋友绝交了。之后，小满再也没找到关系那么要好的朋友。
工作后，小满也爱跟同事攀比，比如看同事买了名牌包包，她就也想买一个，甚至透支信用卡也要满足自己的虚荣心。这种过度的攀比心让小满背上了重重的卡债，但是小满没意识到自己的问题，看到同事买了什么奢侈品，她还是忍不住跟风。
小满就是为了满足自己的虚荣心才事事攀比。想要改变这种负性攀比只能通过合理的自我调节，将负性攀比转化为正性攀比，帮助自己建立正确的比较观念，具体的方法如下：
1.转变心态，获得动力
向上比较带来的不全是负面影响。如果能转变心态，把自己与他人的差距当作一种激励，把比你强的人当作自己的良师益友，诚心向别人学习，不断缩小差距，终有一天你也会进步。
转变心态还可以运用自我暗示的方式进行自我肯定，经常夸赞自己、鼓励自己，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。自我肯定的心理暗示可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。
2.进行纵向比较，减少盲目地横向比较
纵向比较可以让自己有更清晰的自我认知，所以只要发现自己比过去进步就多多鼓励自己，以此来坚定的信心。横向比较在某种程度上也可以帮助自己找到不足之处，但盲目的横向比较，比如与和自己差距过大的人比较，就会打击自己的信心。
3.创造自己的多维度优势
虽然一部分人在某些方面有得天独厚的条件，我们无法与其进行比较，但是我们可以提高自己在其他领域的专业能力，或者提高自己的综合能力。创造自己多维度的优势，也可以让我们增强自信心。
边际效用递减法则：重新找回幸福的感受
边际效用递减法则是经济学中的一个定律，又称为“戈森定律”，简单来说就是开始的时候收益值很高，越到后面，收益值就越低。如果用通俗一点儿的说法来解释这个定律，就是同样的事情人们做得越多，所能得到的满足感就越少。
幸福感也适用于边际效用递减法则。幸福是占有稀缺东西带来的满足感，包括物质和精神两方面，也就是财富和感情。当我们的财富达到一定程度后，财富带给我们的幸福度就降低了，这时就需要精神上的满足来弥补幸福感的缺失。实际上，精神满足比物质富足更容易让我们产生幸福感。因为即使在物质匮乏的时候，精神在提高幸福感方面也扮演着重要的角色。比如，乐观的人比悲观的人更容易满足现状，也更容易感受到幸福。
如果我们能享受当下的简单生活，也能提升自己的幸福感。与其对着名车、豪宅感叹，不如丰富自己的精神世界，让自己找到幸福的寄托。
正在谈恋爱的媛媛对边际效用递减法则深有体会。
媛媛对爱情抱有很高的期望，希望自己的男朋友温柔体贴，心里只有自己。媛媛的男朋友确实很符合她的标准，总是无微不至地照顾她。两人刚认识的时候，男朋友对她几乎有求必应，会记得她喜欢的大事小事。即使媛媛有时候无理取闹，男朋友也不会生气，甚至夸媛媛发脾气的样子很可爱。不仅如此，男朋友还是个细心的人，会记得每个重要的日子，甚至在不重要的节日也会给媛媛意外的惊喜和浪漫。刚开始恋爱的时候，媛媛觉得自己就像小公主，幸福得不得了。
可是随着两人交往的时间长了，媛媛发现男朋友变得没那么殷勤了。男朋友总是说自己工作忙，经常不回微信，也不接电话，甚至不再跟她说早安和晚安了。因为男朋友工作忙，两人的约会也少了，有时候约会中男朋友接个电话就去加班了。
媛媛觉得男朋友变了，以前放十分心思在自己身上，现在估计连一半都没有了。有时候媛媛闹个小情绪，男朋友还会嫌她不懂事。媛媛觉得男朋友那么匆匆忙忙应付自己肯定是对她没有爱，所以不愿再说甜言蜜语，也不宠她了。媛媛受不了这种心理落差，跟男朋友提出了分手。
男朋友有些诧异，觉得两人的感情还不错，为什么无缘无故说分手。媛媛就把原因告诉了男朋友，男朋友恍然大悟，跟媛媛解释说：“感情是需要两个人共同经营的，没有谁可以做到把精力全放在一个人身上。你觉得我不像以前那么宠你了，那是因为我最近工作比较忙。但这不代表我不爱你，我还是会给你买好吃的，陪你玩好玩的，陪你一起慢慢变老，这还不够吗？”
媛媛听了男朋友的话觉得自己是有些无理取闹，两个人在一起的时间越久对彼此的好奇就越少，就不会像以前那样时刻黏在一起了，但只要用心经营，就能从平淡的生活中感受到幸福。如果不能相互理解，也许感情就会在平淡的日子里消磨殆尽了。
媛媛觉得男朋友不爱自己是因为幸福的效用在平淡的生活中慢慢递减。递减以后，大部分人对感情就没有那么积极了。如果不善经营，很多感情就会因为越来越低的幸福感而结束。
爱情和生活都有很大的经营空间，每个人都会因为自己的用心经营在感情上获益良多。人类所拥有的每一种感情几乎都包括三个层面，即新鲜感、信任感和精神互动。新鲜感是原始的吸引力，是感情的黏合剂；信任感是安全感的来源；精神互动则决定感情的质量。经营每一份感情都要注重每个质量层面的提升，也要维持各层面之间的均衡，这样才能保证幸福感不会进入边际效用递减的轨道。
1.维持新鲜感
维持新鲜感对于爱情尤为重要，作为一种与亲情、友情不同的情感，爱情会给人们带来一种全新的情感体验，是相互吸引的前提。保持新鲜感才能让自己长久地投入感情，不仅能提升对方的幸福感，也会因为新鲜感带来的吸引力提升自己的幸福感。
2.维持信任感
无论哪种感情都要维持彼此之间的信任感。爱情、友情、亲情都会因为信任让彼此相处的时间更长，亲密度更高。信任感会给双方带来很强的安全感，尤其当人们面临困境的时候，这种安全感会显得更加珍贵。
3.维持精神互动
精神互动决定了感情质量的高度，只有良好的互动和精神交流才能营造良好的精神交流氛围。人类终极的快乐和幸福都来自精神领域，良好的精神互动可以让人们体会到最高层级的幸福感。
牢记“幸福公式”：幸福=效用/欲望
美国著名经济学家保罗·萨缪尔森有一个著名的幸福公式：幸福=效用/欲望。从公式来看，幸福取决于两个因素，那就是效用与欲望。效用是一个主观概念，比较抽象，在经济学中表示个体从消费物品中得到的享受或满足。因为效用是一种主观体验，所以取决于每个人在消费中获得的真实感受，并不是消费的价钱越高效用就越高，也有可能消费越多效用越低。欲望是指能让人感到愉快或满足的目标，对于大多数人来说欲望就是过上高品质的生活。
萨缪尔森的幸福公式简单易懂，但不是每个人都能理解这个简单的道理。仔细地分析这个公式的内涵和外延，也许可以帮助我们更深刻地认识幸福。
1.幸福与效用成正比，与欲望成反比
在欲望既定的条件下，效用越大就越幸福，而在效用既定的条件下，欲望越小就越幸福。同时，欲望无限大或趋于零都无法得到幸福。因为如果欲望无限大，就永远无法得到满足，所以就没有幸福可言。如果欲望是零，自然体会不到满足后的愉悦感，所以没有欲望也就没有幸福。
2.效用与主观感受有关
幸福是一种主观感受，是精神方面对消费的享受和满足。幸福的感觉和消费物品的多少、贵贱不一定成正比，只和主观感受有关。
3.效用与时间呈正相关
人们对物质的享受和时间有关，也就是说人的生命越长，享受就越多，效用也就越大。所以，健康很重要，拥有健康的人会比较幸福。
显然，萨缪尔森的幸福公式说明，我们的幸福生活是由效用和欲望共同决定的，效用越大越幸福，欲望越小越幸福。
小果就是在低欲望中过上了自己的幸福生活。
小果出生于一个重男轻女的家庭，她有一个姐姐和两个妹妹，母亲最终也没有实现生男孩的愿望。小果四姐妹在家里都不怎么受重视，但是小果自己很争气，靠自己的努力考上了一所好大学。小果毕业后回到老家工作，在一所师范院校里做办公室行政工作。工作虽然没什么难度，但是小果做得很开心，因为工作的地方离家很近，每天可以走路上下班，她觉得这对她来说已经很幸福了。
小果的几个姐妹中只有她回了老家工作，因为觉得可以就近照顾母亲。小果工作后经同事介绍认识了现在的丈夫。丈夫是一名军人，回家的时间很少，家里的大部分事情都是小果在操持。几个姐妹不明白她为什么要让自己那么辛苦，小果说她喜欢老家，虽然小但是很有人情味。她对家乡无比眷恋，无法适应在别的城市生活，有时候出去旅游几天她都会想家。所以，回到家乡工作对她来说是一件幸福的事。
小果结婚没多久就生了个女儿。她很喜欢小孩，有女儿后她的日子一直都很快乐。丈夫有时候回家会帮小果做家务。他们两个人，一个下厨，一个打下手，有时候闲聊，有时候畅想未来，是大千世界里平凡而又幸福的一对小夫妻。
小果的人生中并没有获得很多财富但她是幸福的，因为她很容易满足。知足常乐让她把平凡的日子过得很幸福。
财富不是决定幸福的唯一因素，即便是衣食无忧的人，如果欲壑难平也很难得到幸福。因为人的欲望是无穷无尽的，无论财富带来的效用有多大，与无限的欲望相比，幸福都约等于零。因此，我们只有学会享受当下，珍惜所拥有的，降低自己不必要的欲望，才是正确的做法。
1.正确地认识物质与幸福的关系
财富可以满足我们很多欲望，但它不是幸福的充分条件。财富会降低生活中的兴奋和高峰体验，让生活中的许多事看起来不再那么有乐趣了。另外，当一个人已经习惯了财富带来的快乐时，再多的财富也无法让他体验到快乐的感觉了，财富对幸福感也就不再有那么大的影响了。
由此看来，只有在财富匮乏的情况下，金钱才会对幸福感有比较大的影响，而一旦超出这个范围，金钱对幸福感的影响就不大了。
2.专注地享受让你快乐的事情
专注地享受每一件可能带给你快乐的事情，享受当下那些令你愉悦的感觉。因为钱可以再赚，但当下的那份快乐是再也买不到的。
3.提高对美好事物的感受力
真正的幸福不是物欲上的满足，而是内心一种愉快、平静的状态。而美是人生幸福的源泉之一，只有提高对美好事物的感受力，才能更多地发现美。
每个人在生活中都有很多追求和渴望，而当我们所拥有的越来越多，体会到的幸福感反而会越来越少，因为太多的欲望让原来简单的人生变得复杂。很多时候我们憧憬的事物，要么很难实现，要么就是实现后会产生新的欲望，所以日常便会感觉不幸福或只能体会到短暂的幸福。如果能降低自己的欲望，使内心宁静，精神富足，幸福感就会源源不断地提升。
奥卡姆剃刀法则：给你的生活做“减法”
奥卡姆剃刀法则由14世纪英格兰逻辑学家奥卡姆的威廉提出，这个法则可以通俗地称为“简单有效原理”，即“如无必要，勿增实体”。
奥卡姆剃刀法则常用于两种假说的取舍，即如果对于同一现象有两种不同的假说，我们应该采取比较简单的那一种。奥卡姆剃刀法则的逻辑很符合科学家的想法。对于科学家而言，如果两个原理都能解释观测到的事实，那么简单的那个原理更好。因为越简单的解释往往越准确，而复杂的原理更容易出错。所以在科学家的共同意识里，如果两种理论模型都能解决问题，都能得出相同的结论，那么在获得更多的证据之前，他们就会选择更简单的那个模型。
为什么在科学领域人们更倾向于将复杂变为简单呢？因为复杂不仅容易出错，还容易使人迷失，而简化的东西更有利于人们理解和操作。而且随着社会、经济的发展，时间和精力成为稀缺资源，简化的思维和能力可以帮助人们从众多琐事中分辨出“重要的事”，这样才能真正高效地解决问题。
奥卡姆剃刀法则同样适用于生活中，一个人如果什么都想要，觉得拥有得越多就越幸福，那么只能整天埋头于琐事中，不知道自己真正想要的是什么。而真正会生活的人懂得给生活做减法。舍弃多余的物品和无效的人际关系，才能让我们真正地享受生活。
小清就是一个深谙奥卡姆剃刀法则的人。
小清刚毕业的时候一直租房子住，为了让家里温馨一点，她买了很多小物品摆在家里。小清觉得有些东西即使现在用不到，将来也会用到。抱着这样的想法，小清囤的东西越来越多，导致她每次搬家都非常麻烦。
每次搬到一个新地方，小清都能整理出一大堆没拆封的东西，比如没穿过的衣服，过期的果酱。有些东西没什么实际用处，还占地方。但是小清每次都不舍得扔，觉得这些都是她喜欢的。
后来小清有了自己的房子，也年长了几岁，就改掉了自己囤积的习惯，学会了“断舍离”，不再购买、收集那些不需要的东西，还把家里多余的物品都处理了。也许是因为年长了几岁，不再对物质那么迷恋，她只想有一个宽敞舒适、自由自在的空间，终于摆脱了囤积给她带来的负担和精神压力。
小清改变了囤积的生活方式，也开始给自己的人际关系做减法。她不再参加无意义的聚会，也不再依赖没有精神交流的交际。清理无效的朋友圈后，小清发现自己之前的一些社交，其实不过是在消耗自己，浪费时间。小清也是舍弃了表面上的那些“人脉”后，才发现真正重要的人是谁。
小清理解了奥卡姆剃刀法则的本质，并把这个法则作为一种生活理念，让自己的生活清简下来。
奥卡姆剃刀法则要求我们在处理事情时，把握事情的本质，解决根本的问题。作为一种思维理念，奥卡姆剃刀法则已经在社会各方面得到越来越多的应用。奥卡姆剃刀法则的精髓就是顺应自然，不要把事情人为地复杂化，这样才能把事情处理好。当你用奥卡姆剃刀法则改变自己的思维时，就会发现自己的生活发生了变化。
1.追求简单的快乐
奥卡姆剃刀法则告诉我们简单就是快乐，在很多情况下，不要太纠结，只有保持一种自由的心态，才能过上自己想要的生活。
追求简单的快乐先要认清自己，分辨出什么对自己来说是简单的快乐，然后面临选择的时候选那条简单的路，直到自己能够享受复杂的快乐时再去选难走的那条路。最后，不要被外界定义的快乐干扰，只追求自己选择的快乐。
2.学会给生活做减法
每个人想要的东西都很多，但真正需要的却很少。给生活做减法就是有意识地优化自己的生活品质。比如，减少不必要的东西，减少不必要的人脉，把奢侈的时间留给值得的人和事，都是在给生活做减法。
小测试：你会向往怎样的幸福生活
幸福是一种主观体验，不能强行进行比较。每个人对幸福的定义不同，没有统一的衡量标准，下面的小测试可以测试出你向往怎样的幸福生活。
假如你拥有一片广阔的牧场，并在牧场里养了一群牛羊和一匹马儿。如果你可以多养一种动物，你会选择养下面哪一种动物呢？
A.小鹿 B.小狗 C.小猫 D.羊驼
解析：
选择A
小鹿象征着自由烂漫，说明你向往无拘无束的生活，希望能逃离现在被束缚的生活。如果暂时无法摆脱目前的生活，不妨给自己一个短暂的假期，缓解目前压抑的心情。
选择B
小狗是最常见的家庭宠物，比较有生活气息，说明你已经适应现在的生活，并不想做出太大的改变。
选择C
小猫也是常见的家庭宠物，但是小猫比较自由，喜欢特立独行，说明你的心态比较小资，喜欢有情调的生活。
选择D
羊驼不是常见的宠物，需要比较大的饲养空间，说明你喜欢特别的事物，向往富足的有品位的生活。