前天早上，手机丢了，整个人都有点恍惚，这样的状况，真的跟失恋差不多。
理智上安慰自己旧的不去，新的不来。朋友也安慰说，看来你是知道iphone 12 降价了。
可心中就感觉被一块石头堵住，隐隐的痛，整个人都不想说话的一种状态，只想对身边的人事物说： 走开，你让我一个人静静。
手机丢失，它不仅是钱的问题，而是这份手机里的记忆全没了。
这真的就像是失恋一样。我们在乎的其实是那一份记忆，那一份感觉，我们在乎的并不是人或事或物本身，但与之相关的一切，我们又无法剥离。
恰恰，这是我们需要去看到的真相： 我们所迷恋的，是一种说不清道不明的感觉。
换句话说， 当我们无法与这份情绪相处的时候，我们就会被它所支配，也就是我所经历的魂不守舍。
这跟前段时间小伙伴因为失恋来找我咨询的经历很像： 明知道没结果，明知道该放弃，可就是过不去那个坎。
为什么会这样呢？其实是因为我们每个人都活在现实世界中，我们都是凡人，失恋的痛是正常的，但理智上，我们会想要逃避痛苦。
记得我在上非*力暴**沟通工作坊的时候，刘轶老师提到我们人类有一个很基本的需求是哀悼。
换句话说， 我们要允许自己对于失去的那种失落感，这是一种需求的满足。
如果，我们忽略了哀悼的这个需求，那我们会用其他无数的“假象”来填补这个空洞，结果就是“洞”越破越大，直到自己无法承受。
因此，关于失恋后到底该怎么做，以我自己的手机丢失作为样本，笔者分享三个重要行动点。
1、给自己一些时间去哀悼，跟这件事或这个人说再见。
丢手机相对比较简单，比如给到自己1天的时间，去缓冲，而不是“假装”我没事。如果是失恋，或许可以给自己一周或1个月的时间，放空自己，允许自己时不时想起它。
我的老师说过，在疗愈12条法则中有一条： 越抗拒，越持续。
很多时候，我们会因为回忆很痛苦，所以抗拒回忆。 可当我们花了更多力气去抗拒的时候，这只不过是一种负向强化。
因此，我们可以选择正向满足它。哀悼（过去），也是一种需要被满足的需求。
2、从未来的角度，规划现在。
回顾这次丢手机是哪些细节没注意，未来有哪些注意点，例如平时就要养成备份照片和重要数据的习惯。
而针对失恋呢，它需要我们坐下来，安静地找一个时间，尝试用上帝视角来看待这段恋情：我有什么需要注意和调整的地方。
如果对方提出分手，对方提出的原因是否客观，我是否有可提升的空间？如果是自己提出分手，自己不喜欢哪些类型，那下次寻找的过程中，我们就需要额外注意这些点。
3、用感恩的心态来看待每次逆流的发生。
每当逆流发生的时候，我们都可以选择种下一个种子： 告诉自己，这是好事发生的前兆。
当处在低谷的时候，这已是最低点，那接下来的一定是绝地反弹，不是吗？
转念之后，我就告诉自己，幸好，丢的是手机，其他东西没有丢。
或许这次丢手机，也是为了让我跟过去告别，重新开始。 当我给这件事赋予了不一样定义的时候，我的心情就好了很多。
失恋也是一样。如果告诉自己， 这是最差的一次，连最差都经历过，接下来更没什么好怕的了。
以上是我自己经历这次丢手机事件的心得感悟，分享给有类似经历或者有些哀悼需求需要被满足的你。 用生活来修行，就是我们成长最快的催化剂。
我是亲密关系导师爱丽莎，欢迎你关注我，每天与你分享亲密关系的小知识小干货，陪伴你一起在亲密关系中终身成长。
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