*生活注意：1.感冒期间别锻炼。有人认为刚感冒时趁着症状还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗。能让感冒的症状减轻一些，却不知这时运动火上浇油，让小感冒变成大病。
2.感冒时少吃抗生素。一般感冒不需要抗生素，只需多喝水、多休息，在流行感冒时节少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞等症状则可酌情给予药物治疗以减轻不适。感冒发烧起伏1~7天，其他症状如咳嗽、鼻塞、，流鼻涕，大多在1~2周逐渐痊愈。治疗感冒的药物主要作用是减轻症状，并不能缩短病程。
*不宜吃食物：
*宜吃食物：
| 适应症 | 风寒感冒 | 风寒感冒、伤风鼻塞 | 伤风感冒 |
| 做法 | 糯米100克煮成粥，葱姜各20克捣烂，下粥内煮沸，再煮5分钟后倒入醋30毫升，立即起锅，趁热服下，上床覆被以助药力。每日早晚各1次，连服4次即愈。可解表解毒，，驱风驱寒。治外感初起周身疼痛、恶寒怕冷无汗、脉紧，其效极佳。 | 草鱼肉150克，生姜片25克，米酒100克。锅中加半碗水煮沸，放入鱼肉片、姜片及米酒，共炖约30分钟，加盐调味，趁热食，食后卧床盖被取微汗。每日2次，注意避风寒。解表散寒，疏风止痛。适用于感冒见畏寒发冷、头痛体倦、鼻塞不通等。 | 葱白5根，姜1片，淡豆豉20克。上料放入砂锅中，加水1碗煎煮，趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒。解表散寒，解毒通阳，用于感冒初起，症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。 |
| 适应症 | 发热咽痛 | 风热感冒 | 流行性感冒 |
| 做法 | 萝卜、甘蔗各500克，金银花10克，竹叶5克，白糖适量。萝卜与甘蔗切换，放入砂锅中，加水，下金银花、竹叶共煎，饮服时加白糖，代茶饮，每日数次。可消积化热，润燥止痛。治感冒，症见发热、咽喉疼痛及鼻干等。 | 银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。将银花与山楂放入砂锅内，加水置旺火上烧沸，约3~5分钟后将药液滤入碗内，再加水煎熬一次，滤出药液，将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀，服用时温热，随时饮用。可清热解毒，散风止痛，治风热感冒，症见发热头痛口渴等。 | 白菜根（俗称“白菜疙瘩”）1个，白糖少许。将白菜根洗净，切片，加水一碗煎好，后加白糖，日服2日。可清热解毒。治流行性感冒，症见热多寒少。 |