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3月28日为“中国便秘日”

随着生活方式、饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘的发病率逐年上升，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。

什么是便秘？

便秘是一种（组）症状，表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便；排便次数减少指每周排便少于3次，慢性便秘的病程至少为6个月。

便秘对人体有哪些危害？

便秘与肛门直肠疾病，如痔、肛裂和直肠脱垂等关系密切。慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中，过度用力排便可能导致病情加重甚至死亡。

一项全球多中心调查研究发现，慢性便秘患者的生命质量显著低于非慢性便秘人群。容易出现抑郁、焦虑、失眠等。国内一项调查也显示，便秘患者在生理机能、社会功能、躯体疼痛、精力、一般状况、精神调节等方面均有明显下降。

部分患者由于滥用泻药或反复就医造成沉重的经济负担，包括由患者就诊、检查、治疗和住院引发的直接经济损失和因工作生产效率降低、旷工引起的间接经济损失。

便秘的治疗方法都有哪些？

不同类型的便秘有不同的治疗方法，其中，器质性便秘主要是针对病因进行治疗，其预后取决于原发疾病的治疗效果，功能性便秘可以通过一般治疗、药物治疗、生物反馈治疗来改善，特殊情况下会选择手术治疗，功能性便秘可治愈，但易复发。便秘的外科治疗主要针对内科治疗无效的难治性便秘。

目前我们团队已完成了数百例顽固性便秘患者的微创手术治疗，大多数患者均恢复了正常的排便。目前，腹腔镜微创手术非常成熟，采用快速康复理念，患者一般均可迅速恢复出院。

术后需要进行生活方式的调整，保证足够的膳食纤维摄入、足够的水分摄入、合理运动、建立正确的排便习惯，定期来医院复查。

日常生活中怎样预防便秘呢？

1、增加纤维素的摄入，为大便的产生提供必需的“原材料”。

我们应该注重膳食纤维的摄入，建议每日摄入的膳食纤维不少于25g，富含纤维素的食物主要包括根茎类食物、新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面食、燕麦等等。

这些膳食纤维难以被人体消化，在肠道内吸水膨胀，增加食糜体积，刺激胃肠道的蠕动，软化粪便，促进排便和增加便次。有的膳食纤维还可以通过改善肠道菌群而促进健康排便。

进食时细嚼慢咽，能为胃肠道蠕动提供足够的反应时间，减少胃肠道负担，促进胃肠道蠕动，从而促进排便。

2、增加液体的摄入，为大便提供足够的水分。

建议每日饮水量不少于1.5-2L,可以喝水或果汁等，但是应该限制酒精及咖啡因的摄入。晨起空腹喝水（温开水）有助于刺激胃肠反射的发生从而促进胃肠蠕动，利于大便排出。

祝您早日

噗噗顺畅！！