辛辛苦苦几十年

一吃回到减肥前

减肥，真的不容易！

能不能让医生帮忙

给点“不痛苦的减肥妙招”？

河南省人民医院

内分泌科副主任医师王丽敏说

选对这三招

减肥事半功倍！

入门招：到底要不要减肥？教你科学判断

我们首先要搞清楚

自己是否属于肥胖人群？

可以采用以下 三种方式 判断

1.身体质量指数（BMI）

BMI是目前运用最广泛的

胖瘦衡量标准

BMI=体重（千克）÷身高²（米）

一般来说，BMI数值

可以 反映人体脂肪含量

2.腰围筛查法

腰围和腰臀比

也是衡量肥胖的重要标准之一

有助于

预测肥胖所致的健康风险

反映中心性肥胖的

间接测量指标

腰围测量时

采用腰节围或最小腰围

腰臀比=腰围/臀围

3.人体成分分析

人体成分分析

通过检查身体的各项指标

比如 体重、肥胖度、身体年龄等

可用于评估身体是否健康

需前往 正规医疗机构检测

检测结果 比较全面和准确

进阶招：把握减肥的黄金期

研究表明：

春天是减肥的黄金期

人体脂肪更容易被燃烧

应季食物类型更有利于减脂

春天也非常适合户外运动

各类运动

能够消耗热量，减脂塑形

此外，人们的心理状态

在春天往往更加愉悦和舒畅

有助于 减轻 减肥过程中的

压力和焦虑

终极招：专业医生出手了

好消息！

河南省人民医院内分泌科

联合多学科成立了：

代谢肥胖门诊！

专家为您量身制定

个性化 “瘦身处方”

营养师全程跟踪指导

门诊通过 饮食管理、运动控制、行为治疗、微生态膳食干预、中医药针灸、药物治疗、代谢手术等各类科学方式帮助肥胖人群科学减重。 目前已有许多肥胖患者顺利减重

糖尿病患者60天减重14.4斤，血糖平稳。

脂肪肝患者60天减重13.6斤，成功逆转脂肪肝。

高尿酸患者62天成功减重21.6斤。

来，踏着*光春**

一起来变瘦变美吧！

王丽敏

医学博士，副主任医师，河南省医学会内分泌学会青委副主任委员，美国罗格斯大学访问学者，从事内分泌及代谢病学临床工作。擅长糖尿病，肥胖，甲状腺等疾病及相关各类急慢性并发症的诊治，参与省科技厅国际合作项1项，主持科技攻关课题1项，获卫生厅科技进步奖一等奖，发表SCI及中文核心期刊论文6篇。 坐诊时间： 周四、周六全天