打卡十五天瘦了10.4斤。
嗨，来汇报成绩。今天早上上称是88.2，从我第一天减肥打卡到今天为止一共是15天，15天总共瘦了10.4斤。没有怎么运动，通过控制饮食就瘦了10.4斤，初始体重93.4。今天上午称的体重88.2，15天瘦10斤，30天瘦20斤。这么持续下去，我相信我的第一阶段到5月份瘦30斤应该是没有问题的。
今天开始吃饭，今天的午餐有炒豆芽、洋葱炒牛肉、炒包包菜、炒米饭。开始吃饭，先吃青菜，我今天早上吃的是麦片，还有一小盒牛奶、圣女果和一个核桃。中午就是这些，这天吃火锅，晚上回去都吃火锅，肉太多了导致我牙齿疼，所以今天不敢准备太多的肉。
我今天是炒米饭100克、炒豆芽150克、炒包包菜150克、洋葱炒牛肉150克。这是今天的午餐。
我昨天在网上看到一个减肥博主，他说的一句话很激励人，说减肥的曲线图本来就是曲折型的，如果是直线下降型的，那你想想一天瘦一斤，一年365天不就瘦瘦成负数吗？所以减肥的时候体重上下波动很正常，而且不运动，靠吃饭瘦下来的速度肯定是很慢的，不要操之过急，有可能吃一两餐又会长一点回来。但这些都没关系，只要调整好心态，坚持下去。
看到有网友在评论上面留言说，好不容易瘦下5斤，结果吃一餐饭就胖回来了。所以你要减肥，你的目标如果是5斤，那就得瘦10斤，这样子才不会吃一餐就直接又回来了。
现在每天晚上都会闭上眼睛想象一下三个月以后的夏天，瘦到了自己理想的体重，拿着冰淇淋穿着露锁骨的衣服，拍照的时候都能站在最前面一点都不慌，那时候就会觉得这几个月的努力都是值得的，只要坚持下去一定会有好的结果，大家都要加油。
今天的午餐吃完，继续加油加油。