文/一木钉
越来越多焦虑的孩子出现，他们无法跟外界进行良好的沟通，与人交往容易紧张不安，终日受抑郁困扰。心理学往往习惯追溯童年，我们是否也应在孩子的童年做点什么，让孩子释放情绪，避免受焦虑困扰呢？
“再见了，世界和所有的一切……”
1月17日晚，太原一女孩发微博要自杀，内蒙古一网友发现后向太原警方求助。民警在其家中发现木炭、*眠药安**及一封遗书。家属称，孩子患有抑郁、焦虑症。
本月13日下午2点，派出所电话响起，尹帅文遇上了职业生涯的第二起抑郁症。“警官，我网友有抑郁症，中午发朋友圈说要自杀！”挂断电话，距离事发时间已经两小时，立即出警。
2014年，世界卫生组织发布的《全球青少年健康问题》报告显示，在10至19岁的男孩和女孩中，抑郁症是致病和致残的主要原因。中华医学会发布的《精神医学新进展》表明，在我国，抑郁症发病率最高可达3.5%，10%至15%的抑郁症患者最后选择了自杀。
有学者称：甚至，在哈佛的校园里，一些学生也总是无法在一个团体里正常地与人分享或倾听别人的声音。
有些学生无法控制自己的情绪，他们的手总处于不安分的状态；有些学生则看不到一些行为所可能带来的后果；还有一些深受分离焦虑之苦。
现在，很多家长不再只关注成绩和技能，开始关心孩子的心理素质和情绪管理，这是好的现象，因为情绪管理在一定程度上改变着我们的人生，这在我们成年人的世界里并不罕见。
甚至有教育专家提出情绪管理以及父母的爱与恒心，对于3-4岁的孩子来说，是唯一重要的教育元素。
《游戏力》的作者劳伦斯.科恩 提出了通过游戏来疏通孩子情绪的方法。他表示，“做游戏既能帮助孩子进行心理治疗，又能帮助他们处理信息，正可谓一举两得。”
但是，我们大部分的家长并不擅长跟孩子玩游戏，孩子不停在身后追着：“跟我玩机器人大战吧。”可是我们心里想的却是：“好无聊的游戏，我都要睡着了。”
陪伴常常成了纸上谈兵，因为我们真的不懂怎么跟小孩子玩耍。深入孩子们的世界，尽情游戏，我们需要具体的操作办法。
1、放下身段，轻松投入。
很多家长都会觉得孩子的游戏幼稚、无聊、冒傻气，真的不觉得有什么好玩的，也很难投入进去，又由于平时上班忙碌，各种操劳，容易疲倦，就更难投入。
然而，有时候放下身段只需要一个念头的转变，在游戏中，我们不只是在看孩子、陪孩子，还是在以他们的语言和他们交流，情感沟通。
同时真的放松自己去以孩子的视角看问题的时候，自己也会得到放松，跟孩子同频共振，受滋养的亦会是我们自己。
放松你的身体，放松你的精神，俯下身子，跟孩子来一场幼稚的枕头大战，或是傻笑着地去狂奔吧，你会发现一个不一样的世界，重拾童年的记忆。
2、化解攻击的游戏，加入爱的联结。
男孩子们常常崇尚力量感，喜欢攻击性的游戏，什么机器人对战、打架游戏、奥特曼……很多家长面对这样粗鲁的游戏不感冒，其实这里面适当加入爱的联结，你便会发觉，跟孩子更亲密了。
比如：大战过后，你假装自己电量消耗殆尽，需要孩子的一个拥抱或者一个吻来充电，孩子们哈哈笑着抱着你，印一个轻轻的吻在脸颊，你就像通了电流一样，一下子睁开双眼，孩子乐的咯咯笑，气氛空前温馨。
在攻击性的游戏中加入爱的联结，会让粗鲁的打架游戏变得温情脉脉，与孩子的关系也会愈发亲密。
3、控制自己的情绪，不要过分投入。
也有很多家长在与孩子游戏的时候，可能会过分投入，而忘了游戏的初衷。游戏可能会激发自己的童年伤痛，而对孩子出现一些不合适的行为，比如吼叫，比如过分强调公平。
我们要记得我们父母的身份，孩子就是孩子，成人就是成人。我们要以孩子为主，自觉跟随孩子的情绪，适当加以引导，让孩子在游戏中发泄出不满情绪，将他们从封闭的情绪和乖僻的行为里解救出来，重建联结、重获自信。
4、观察孩子的反应和心理动态。
我们需要学会观察孩子，通过孩子的眼神、动作来判断孩子当下的情绪和心理动态。以此调整自己的行为来帮助孩子尽快疏通情绪，让孩子在游戏中释放不满。
孩子可能玩得开怀大笑，这说明孩子玩得很开心，你们的游戏在往好的方向发展。如果孩子又踢又打，半是生气半是打闹，多半是在释放自己的坏情绪，这坏情绪可能积压已久，这时需要你温柔保持，让孩子感受到你那份温暖包容，通过发泄慢慢找回安全感和归属感，获得心灵的宁静。
一个简单的游戏，可能隐藏着强烈的情绪暗流（《游戏力》 劳伦斯.科恩）。当我们全身心投入，以孩子的视角去看世界，去游戏、去玩耍，疗愈也许就发生了。就像尹建莉老师说的：几乎所有的亲子沟通问题最后都是一个“视角问题”。
让我们学会正确的方式去爱护我们的孩子，让他们在成年以后有一颗足够强大，有爱的内心，好独自面对这个社会，成熟地处理人际关系，过得幸福又满足。