腰椎滑脱游泳用哪种泳姿 (哪种泳姿有助于恢复腰间盘突出)

游泳是治疗腰椎间盘突出症的好运动。由于水的浮力，当人们在水中，肌肉和关节的重力负担大大降低，肌肉和关节放松，使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。

但是，

如果游泳姿势不正确或过度运动，

反而会增加肌肉和关节的损伤。

蛙泳：适用于腰椎间盘突出症和颈椎病患者。主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳。

主编：戴国祥

副主编：程敏

编辑：李旭韵

作者：朱波