刮痧

近几年，随着年龄增大和生活水平的提高，越来越多的人开始养生，自己开始刮痧。渐渐地，人们对刮痧这个词越来越熟悉。所谓刮痧，就是用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。通过刮痧，可以促进血液循环、缓解疲劳、提高免疫力。

不适合刮痧的人群

1、体虚

体质不同，刮痧效果相差甚远，毒素多、火气大，痧就重，反之则轻。体虚的人不适合刮痧，在刮的过程中又会消耗一些能量，所以就会因为虚损而越刮越虚，身体也会越来越沉重。

2、精神病患者

刮痧会刺激这类患者发病。

3、孕妇

孕妇不适合刮痧，尤其是孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

4、糖尿病患者和严重心脑血管疾病患者

这些人不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

5、肝肾功能不全者。

因为刮痧会使*皮人**下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

适合你的养生方法——通三关

1、 一关——颈部

十指交叉然后扣住颈部，双手通过捏颈部的肌肉，等到肌肉发热，说明有效果。该动作可以清除毒素，治疗颈椎病，提高记忆力。

2、二关——八髎穴

双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下处。这里是八髎穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。对治疗妇科病十分有效。女性经常敲这个穴位，可消炎，而且越来越温柔！

3、三关——委中穴

坐下，用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。是身体的管道，而委中穴是膀胱经排毒的钥匙，中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。金领、白领们的腰部、背部多少都有问题，多敲敲委中穴舒畅气血。

养生在这个匆匆的年代中至关重要，给自己的身体找一个合适的养生方法也十分必要，简单三个小动作，让你轻松健康生活，赶快收藏转给身边需要的家人朋友们！