对女性来说，"掉肉"通常是一件令人兴奋的事。不过，如果小肉肉或者块状物是从阴道脱出，那么这种掉肉就让人笑不出来了。子宫、阴道、膀胱等盆腔内的器官不再老实地贴在盆壁上，反而沿着阴道向外滑落。我们管这种掉肉叫做盆腔器官脱垂，简称脱垂。
虽然平时很少会讨论它，但这位叫做POP的女性天敌其实十分常见。而且它尤其喜欢和产后女性以及中老年人亲密接触，外人看不出来盆腔器官脱垂却会悄悄的给女性的生活带来诸多困扰。比如便秘、尿*禁失**或是*交性**时的不适，对抗它的方式很多，手术无疑是十分高效的一种。
不过，不是所有人都需要去挨上一刀。对轻度脱垂或者不想承受手术痛苦的人来说，非手术治疗就显得温和一些了。子宫托凯格尔训练、盆底康复都是常用且有效的非手术治疗方式。其中历史最悠久的是用子宫托来修理POP这位敌人。这种方式简单便捷，只需要把子宫托轻轻的在体内放着好就可以了。
虽然它对大多数与POP打交道的女性都适用，但对有阴道炎、宫颈病变等症状的女性，子宫托就是禁忌了。所以用它治疗一定得先做妇科检查，然后听取医生的意见。还有一种叫做盆康复的治疗方法，采用电刺激也可以帮助女性慢慢把POP这位敌人打败。
打败脱垂的途径很多，但其实最好的治疗是预防。对于脱垂的高危人群来说，坚持凯格尔训练绝对是一个值得养成的好习惯。用凯格尔训练来锻炼盆底肌肉群，既可以有效预防POP的造访，也可以在它到来后有效改善脱脂的现象。而且凯格尔训练对环境和设备的要求不高，随时随地可以开始，也可以结合手机APP进行训练。
盆腔器官脱垂不难对付，但也万万不可小视。发现了就得尽早治疗，拖得越久它就越膨胀。出现脱垂别害怕，只要及时检查、合理医治，这位敌人早晚会被消灭。