最近大家都是在家在线办公吧？天天对着电脑，除了要接受家人孩子和宠物对工作的影响，还发现身体变得越发僵硬，面部更加浮肿和圆润。所以，……
首先是肩周的淋巴体操，要放松头部以及肩部的肌肉，只要淋巴畅通了脸部也会变的清爽，改善肩部僵硬的方法：
1、从耳后将双手往上伸
2、然后将手掌对着外侧，将手肘下降至90度的状态
3、把手向左右平伸，然后缓缓放下
4、最后做4次肩部后转
消除脸部浮肿就会有瘦脸效果，下颚的柔软与否其实也对脸部浮肿有影响，下颚柔软的人淋巴都挺畅通的，所以可以试试看自己的淋巴是否畅通吧
消除脸部浮肿的方法：
1、首先往上看，用双手的虎口贴住下颚
2、然后在张开嘴的状态下，双手振动5秒左右
3、接下来，嘴巴做出“i”“a”“be”的动作，只要一次做一组，就能改善脸部淋巴循环
#侯老师小生活如是说
