很多人都有这样的症状：
经常上火，眼睛干涩、喉咙肿痛，口腔溃疡、火气大，心烦气躁、失眠睡不着，多梦
胃寒怕冷，腹部寒凉、腰膝酸软，下肢冰凉、痛经，月经量少等诸多病症....
出现这些症状，主要是因为 中焦受阻，三焦不通 。脾胃虚弱，体内气血运化不畅，导致 上焦生内热，下焦生寒凉，阴阳失衡，无法协同， 故而就会出现上热下寒之症。
为什么会出现上热下寒呢？主要在于4个方面：
1、喜欢吃生冷的蔬果，冰镇饮料，辛辣油腻的食品；
2、久坐不动，特别是上班族，一坐一天，缺乏运动；
3、喜欢熬夜，经常半夜不睡觉，黑白颠倒；
4、生活压力大，想得多，情绪焦虑。
要改善上热下寒之症，祛除内热、寒凉，3步即可实现。
打通中焦——引火下行——调畅气血
内调法：用橘皮、大枣、甘草、干姜、蒲公英、荷叶、*党**参、栀子煮水喝，一日一次；
泡脚：用艾叶、花椒、生姜泡脚，睡前泡20分钟左右，有助于虚火下引；
练八段锦：可以促进气血流通，增强阳气，调节五脏六腑，达到阴阳平衡。
日常生活中管住自己的嘴，少吃生冷寒凉的食物，冰镇冷饮、火锅、炸串能不吃的就不要吃，要是实在忍不住，可以偶尔吃一点，但是要有节制。
同时，适当运动也可以改善上热下寒的情况，比如跑跑步、打打球，跳跳舞，不仅能增强体质，提高身体免疫力，还能促进新陈代谢，降低疾病风险，对脾胃的恢复有很大的帮助。