2020-01-23 南通天气
小雨,今日最高气温 11 ℃，最低气温 7 ℃，风向风速：微风转东北风3-4级,降雨概率：33%
运动既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天适合做什么运动呢？快来和小编一起了解一下吧！
羽毛球
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
广场舞
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。
运动一周进行1~3次就会给身体带来正面的影响。可平常生活中不稍加注意的话，运动再多也是无用功。养生已经贯穿在生活的点点滴滴中，下面小编介绍几个养生小妙招，让身体越来越健康！
油麦菜
麦菜富含胡萝卜素、维生素C以及铁、钙和钾等多种微量元素，对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用。
海带
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
各位小伙伴如何看待本篇文章呢？欢迎和小编一起讨论。