在这样一个非常炎热的天气，都愿意跑到水里去泡一泡，于是肤色也开始发生变化了。尤其是那些户外游泳的朋友通过个把月的锻炼成功将自己的肤色改了个底朝天，不知道刚从黑非洲跑回来呢。
为什么游泳很容易晒黑？
因为在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，所以更容易被晒黑。海边游泳更易晒黑，因为海水白天会大量吸收紫外线，天黑了就会释放出来，这时去游泳同样会吸收紫外线，也会对皮肤有伤害。
紫外线按照强度可分为三类：UVA、UVB和UVC，其中只有UVA和UVB会损伤皮肤。紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天、户外还是室内都无所不在的，阴天时尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层，千万不要被阴天迷惑，认为紫外线也不存在了。
那么又想游泳，又怕变黑，要怎么做呢？
室内游泳池
变黑，都是阳关太强、紫外线惹的祸啊。所以，避开强烈的阳光，从早上九点到下午四点这一段时间就不要去游泳了，这段时间对于平时不怎么接触阳光的人群来说，不仅容易晒黑，更容易晒伤。或者，直接找个室内游泳池，就不怕太阳了。
防晒霜一定要涂！
有人说，在水下就不会被晒伤了，是真的吗？其实，躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，防晒一定要做齐全。一定要选择高强度防水防晒霜，spf40，PA+++防晒霜，这样可以避免长时间游泳时被冲洗掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。另外，还有很多人问是不是不出太阳就可以涂防晒霜了?错！不出太阳的时候也是有紫外线的，所以即便是阴天，防晒工作还是不能少的。
选一套防晒的泳衣
如果实在还是怕晒黑，那就穿一身连体衣，能够包裹全身的泳衣，这样可以全面防晒，游泳结束后一定要及时将身体上的水擦干净，因为皮肤上的水在阳光下也会反射，这样会增强紫外线的伤害。
尽快擦干
游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
晒后修复
当游泳晒伤后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。还可以再口服一些抗过敏的药物，涂抹一些激素类的药膏。