宝宝睡着以后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠对宝宝的生长发育很有好处。可总有一些宝宝入睡后睡不安稳，有的还爱哼哼唧唧，皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，翻来覆去反复折腾。

家长们常为此感到困惑，下面钧钧妈就来谈谈宝宝睡不踏实到底咋回事~

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宝宝睡眠不踏实的原因

1、神经系统发育未完善

宝宝从胎儿变成新生儿后，从妈妈腹中出来会没有安全感，加上神经系统发育不完全，容易产生一些不适应的情况。

在这个过程种，如果环境中出现一些杂音，人声，风声会让这些在小宝宝的感知世界里被放大，并对他们造成影响。

2、消化系统发育不完全成熟

宝宝出生后，从脐带输送营养变成了直接进食，这个过程也需要适应。三个月前的宝宝长的最快，而且吃得多拉得勤，甚至边吃边拉，所以胃肠道的负担也不轻。

这导致宝宝的肚子会咕噜咕噜叫，有时还会扭动身体、使劲。宝宝使劲的时候容易憋气，小脸涨的通红也正常。

3、生长速度快

在头三个月，宝宝的体重可以翻一倍，身长也会比出生时长20%以上。可想而知，宝宝的骨骼、筋脉、肌肉、皮肤，都在快速生长，需要通过伸展来摆脱不适，这也叫“生长痛”。

好睡眠，对宝宝的重要性

睡眠对孩子的生长发育是特别重要的，生长激素会在每一个睡眠周期里分泌出来。老话说的“孩子睡一觉长一点”是有道理的。每个年龄阶段的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

新生儿每天需要20小时；2~5个月的宝宝每天需要17~18小时；6~12个月的宝宝每天需要14~15小时。1~3岁的孩子每天需要12~13小时；3~7岁的孩子每天需要10~12小时；7岁以上的孩子每天需要9~10小时。

如果孩子长期睡眠不足，就会影响孩子的身高，身体免疫力下降，大脑的正常生长发育，宝宝的情绪状态等。

由此可见，睡眠对宝宝的重要性。

如何提高宝宝的睡眠质量？

01增加宝宝运动

白天多带宝宝参加集体活动，让宝宝多运动。

帮助宝宝通过体能技巧发展体能、认知、情感等多方面能力。和小朋友们一起探索游戏的同时，能够消耗宝宝更多体力，提高夜里的睡眠质量。

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02规律睡觉时间

良好的睡觉规律，是从小慢慢养成的，而且必须要培养，否则宝宝越大越难带。

家长要尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床，这样能渐渐帮宝宝建立生物钟，以后睡觉的时候会更容易哄睡。

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03保持适宜入睡时间及环境

宝宝熟睡时，一般会有两个生长激素分泌高峰，一个在夜里十点至凌晨两点，另一个在凌晨五点左右。如果睡眠不安稳或睡眠时间短，就会影响生长激素的分泌。

因此最好可以让宝宝在夜里九点之前入睡，并减少拍抱哄睡、夜间喂食、叫醒排便等打扰宝宝睡眠的行为，且入睡环境应相对安静、舒适，以保证宝宝夜间睡眠的质量。

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宝宝发育不成熟，很多原因都会导致睡得「不踏实」，耐心细心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交给时间吧。

放松一些，和宝宝共同成长。

钧妈温馨提醒

养娃不易，哄睡更是艰难，家长们一定要多些耐心，熬过这段时间，你会发现一切都是值得的！如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~