从春暖花开、花粉飞絮增多开始，到现在入夏气温升高、温度增加，疫情防控的这几个月里，大家却始终戴着口罩，这也带来了一个恼人的问题：摘下戴了一天的口罩时，在唇周、下巴上逐渐冒出了红红的疹子，这是怎么回事呢？戴口罩戴出的痘痘该怎么对付呢？

“闷”出来的毛囊炎

其实简单来说，这是局部环境湿润加物理摩擦的结果。戴口罩的时候，口罩内的空气经过口鼻呼吸，变得温暖湿润，更利于局部细菌的生长，特别是皮肤上本就存在的*疮痤**丙酸杆菌、表皮葡萄球菌等致病细菌，更可以借机大量繁殖。因此，长时间戴口罩也就更容易导致面部患上毛囊炎。

同时，戴口罩时的一些不良习惯也起到了“推波助澜”的作用。比如，有人在接打电话或者在路边喝水吃东西的时候，因为嫌麻烦，不把口罩完整地摘下来，而是皮筋继续挂在耳朵上，只把面罩的部分往下一拉。这时，口罩层叠堆在下巴的位置上，会造成口罩和下巴部分的皮肤局部接触压力加大，增加局部物理摩擦，容易导致皮肤发炎。

此外，还有一些年轻女性朋友们，即使每天戴口罩，粉底、口红等也依然一个都不愿省。但从妆容上摘下口罩时，口罩内接触面部的白色内里部分往往都会蹭上粉底和口红。这种粘在口罩内侧的残留化妆品反复和面部的肌肤接触，刺激毛孔，也是导致毛囊炎的元凶之一。

当然也可能是过敏了

不过，并不是所有的局部皮肤炎症都是“毛囊炎”或者“青春痘”。有些人佩戴口罩一段时间后会出现局部皮肤红肿、起红色的小丘疹，并伴有发痒、刺痛和灼热的感觉，且皮肤病变区域和口罩所遮盖的区域高度一致，那么，这就可能是对口罩过敏了。

这种情况，通俗地说就是“口罩皮炎”，医学上认为是一种接触性过敏性皮炎。遇到这种情况需要就医处理，应该对症使用一些外用药物治疗，比如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等。此外，还需要保持患处清洁、透气，必要时可配合使用一些抗过敏口服药，比如开瑞坦等等。

值得注意的是，这些患者需要尽量避免再次接触过敏源。那么，在疫情特殊时期，为了自己和他人的健康安全，又必须佩戴口罩该怎么办呢？我们可以购买医用纱布，并且将纱布叠成适合的大小，放在口罩里，让脸部的皮肤不要直接接触口罩内层纺布材料，就可以减少过敏的苦恼了。

五招摆脱口罩带来的困扰

那想要避免戴口罩“爆痘”的问题，我们应该怎么做呢？

适时更换口罩

外科口罩最好4小时更换一次，以保证口罩的清洁度，特别是如果说话很多，已经感觉到口罩有些湿润了，就应该及时更换。要注意的是，口罩不能戴完正面继续翻过来戴反面，更不能清洗晾干后继续重复使用。如果化妆的人，看到口罩内侧有明显的残留化妆品痕迹，也要及时更换口罩。在戴口罩前最好不要涂口红，如果需要，可在摘下口罩后再补涂口红，但重新戴口罩时，应先用纸巾把嘴唇上残留的口红抹掉。

适时佩戴口罩

减少佩戴时长，适当地让局部皮肤通气、呼吸，有利于保持皮肤清洁，减少毛囊炎风险。口罩是一种物理防护物品，主要用来隔绝飞沫传播病毒的风险。因此，在空旷的室外，或者通风良好、没有打开中央空调且人员不密切接触的室内，都可以不用佩戴口罩。

正确佩戴口罩

注意口罩的正反面和上下边，不用手直接接触口罩的内层、不把口罩堆在下巴上。临时摘下口罩时，将口罩内侧对折，用手拿住口罩外侧，都能保持口罩的清洁度。

及时卸妆

化妆或者涂抹了防晒霜或比较厚重面霜的女性朋友要注意，粉底和霜类产品更容易粘在口罩内侧，造成局部毛孔阻塞、发炎。戴口罩时最好用一些清爽的护肤产品，并及时彻底地卸妆清洁面部。根据每人肤质的不同，推荐每一至两周应用一次温和的去角质产品，帮助局部皮肤新陈代谢，去掉老化的外层角质细胞，帮助肌肤呼吸，减少毛孔垃圾。

清淡饮食

减少辛辣刺激食物，尽量多吃蔬菜水果，补充足量的维生素，还应随时补充足量的水分，同时保持作息规律，不熬夜，多补觉，这些都是维持肌肤健康状态的重要保障。

（北京朝阳医院西院-付煜）

【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”，获取更多实用健康卫生资讯】