中医认为，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切。女性一生中三个重要补体质的黄金期：青春期、更年期及产褥期。产褥期也就是产后坐月子的阶段。在孕育宝宝的过程中，孕妈妈的子宫、乳房会有一个再次发育的历程，这对女性本身也是个调整重塑的过程，这也是有些新妈妈在宝宝出生后，痛经的情况得到了改善的重要原因。此外，中医认为，生产过后“气血大失”，产后特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，更易接受调养。
在调养过程中，新妈妈可以根据自己产前的身体状况，按需调养，更好的恢复元气。
寒性体质新妈妈的调养方案
调养前体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷；口淡不渴，舌苔白；大便稀软，频尿量多且色淡；有过敏性鼻炎，常咳嗽，痰涎清，涕清稀；遇冷头痛；易感冒。
调养方案：这种体质的新妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物或药补，可促进血液循环，达到气血双补的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、八珍鸡、八珍汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的新妈妈，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
热性体质的新妈妈的调养方案
调养前体质特征：面红目赤；怕热，四肢或手足心热；口干或口苦，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破；痰涕黄稠；大便干硬或便秘；尿量少，色黄赤，味臭；皮肤易长痘疮。
调养方案：这种体制的新妈妈月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮等。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如，山药鸡、黑糯米、鲈鱼汤、排骨汤等。可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人食用炒杜仲煮猪腰汤才不会上火。适宜吃的水果有：柳橙、草莓、葡萄、丝瓜、枇杷。
偏虚体质的新妈妈的调养方案
调养前体质特征：通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况。
调养方案：可适当根据中医医师的意见选用中药，中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热者寒之”。需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的新妈妈，不宜用具有温热体质的中药。在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等进行调养。
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