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最近，“脱发”这个词条已经上过好几次热搜了，国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中。

据调查，全世界从事科学研究的专家学者，至少一半以上的有脱发现象。在科研的江湖中，流传过这么一句话：岁月是把杀猪刀，知识是把剃头刀。随着知识储备的增加，头发却在悄悄的“离家出走”。

普朗克

朗道

狄拉克

科研人员的大脑长期高度紧张，容易缺血，所以头发脱落过快，此外，科研工作的环境一般比较干燥，也有一些工作环境具有放射性或化学物质，这些对头发都有很大影响。

这就导致这届科研青年早已经不好意思称呼自己是青年了，只能用脱发来比拼自己的科研“软实力”，科研人员头秃基本是默认的，秃头怪可不是白叫的。脑力活动多也会导致身体分泌雄性激素来维持大脑的活跃度，体内DHT会普遍偏高，容易脱发，作息不规律，生活压力大。

说了这么多，其实都是调侃（凑字数） ，秃其实与职业并无必然联系。

01

2020年2月南方医科大学一项针对中国人群体的研究表明，中年男性不良的 睡眠习惯、过多食肉、食用垃圾食品、繁重的体力劳动、超重和烟酒都和雄激素性脱发有密切的相关性。 其中不良的生活习惯就包括了熬夜、睡眠时间短、睡眠质量低等情况。

这项研究还有几个非常神奇的结论：

• 一是含糖饮料对脱发有保护作用；
• 二是脑力劳动和脱发没有直接关系。

（感觉又找到了一个边做科研，边喝奶茶的理由呢！）

02

除了遗传和生活习惯之外，对秃头影响也很大的，还有精神压力，尤其是精神压力和脱发之间还会形成一个死循环。

当出现压力的时候，神经系统会加重体内的激素波动，从而导致脱发加重，但是脱发加重又会造成心理负担，简直是冤冤相报何时了...

还有一种和雄激素关系不大的脱发原因是营养。研究表明锌含量过多或者过少都可能导致脱发，此外维A、维D、叶酸与铁元素的缺乏可能都与脱发具有相关性。所以我们会看到很多贫困地区的孩子头发都不怎么茂盛。但是通过补充营养，这种脱发是可逆转的。

03

世界中西医结合杂志 2010年第5卷第6期《吉海旺教授治疗脱发经验》中也有指出脱发分为斑秃、脂溢性脱发和普脱三类。[1]

其中造成斑秃的原因：心情不畅，精神抑郁，或遇突然精神刺激，而见头发突然成片脱落，发根松动；普脱的原因是多为先天禀赋不足，或平素压力过大，思虑过多所致。

文献也提出了改善方式：生活作息应规律，睡眠充足。要保持心情舒畅，减轻思想压力，使肝木条达。 [2]

大家都在说别熬夜、要保证睡眠，但科研人，包括硕博生，最严重的问题就是睡眠不足。

最近对2683名硕博生的一项研究给出了类似的平均每晚6.4小时的睡眠时间。几项研究都表明，他们都普遍缺乏充足的睡眠时间。没有一个普遍的作息，但是可以确定的是大部分搞研究的每天工作时间比较久（待在实验室的时间大于10小时）。

虽然我们决定不了自己的基因，但是改变睡眠和饮食习惯，多多少少也会对抑制脱发产生一些积极的作用，适度吃肉，少吃垃圾食品，保持良好的睡眠质量，从而减少毛囊皮脂的产生，对于防止秃得更严重，还是很有必要的。

所以呢，大家就安心搞科研吧，没了头发不能没了自信，如果变秃伴随的是变强了也挺不错，毕竟对科研人来说更重要的是能力与价值嘛。

附

脱发程度自测方法.

前提条件：三天不洗头测出来比较准！

方法就摆在这了，不过敢不敢试就看你们的了~

文章马上就要结束了，偏个题让大家开心一下（仅限科研boy）：2012年有一项由美国宾夕法尼亚大学的科学家，阿尔伯特·依·曼尼斯，面向59名受试者进行的科学研究表明： 秃头男更聪明、更成功、更有男子气概，似乎还更有吸引力。 与那些头发黝黑浓密的男人相比， 秃头男通常被认为更成功和更具有主导性，从而令秃头男对异性的吸引力增加。

所以各位科研boy，你有对象了吗？

参考文献：

[1] 赵景芳．赵景芳·微调三号方[J]．江苏中医药，2013，45 （3）：18．

[2] 衣蕾．世界中西医结合杂志 2010，5（6）．

[3] 胡志奇, 苗勇. 中国人雄激素性脱发诊疗指南. 中国美容整形外科杂志. 2019.

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