说到排便，很多人可能认为这是一件比较尴尬的事，其实这是人体的一种正常的生理现象，便能够排出体内的代谢废物，呵护人体健康。

因此对于个人的排便情况一定要提高警惕，因为我们可以通过排便的情况，了解身体的健康状况。

【23岁的网友小李求助】：

近来大便前段特别干硬，每次排便都会引起肛裂，痛不欲生，但后半段又稀稀软软，现在已经可以在“出口”处（肛门）感受到凸起，有向痔疮发展的趋势。

到底是什么原因导致了这种情况呢？

先来了解一下正常的大便是怎么样的？

正常的粑粑是成形的， 像一根香蕉，水分含量适中，硬度适中，不软也不硬 。

决定粑粑是硬的还是软的，成不成形，主要看粑粑中的水分。水分含量太少，大便就会变得干燥，坚硬。大便中含水量太多，大便就会不成形，变成稀水样大便。

大家可以参考下面这张图，正常的大便应该是第四种，水分越来越少，就是便秘患者的大便，而水分越来越多，那就是腹泻。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，是什么原因？看完涨知识了

● 脾胃问题

大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。

并且人体里存在水液积聚不能代谢，变为水湿 ，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。

而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄，因此排便时“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。

● 排便不及时

因为人在不及时排便的时候，排出的大便不仅会前硬后软，而且排便也要花很大的力气，这种情况说明你排便不太严重，经过及时调理可以缓解你的排便。

排便不及时，排出的大便就是干硬的，说明肠道内的情况很严重，再拖下去可能会出现便血的症状。

● 功能性便秘

所谓的功能性便秘，就是患者的肠道内本身没有器质性病变，但是由于长期不健康的饮食习惯，喜欢吃 高脂肪食物、辛辣刺激性食物，不爱吃蔬菜和水果，平时缺少运动等等 因素，导致大便在肠道内停留的时间过久。

正常人的大便之所以比较软，是因为里面有水分， 如果没有及时排出大便，大便里的水分便会被肠道吸收 ，这样排出来的大便就特别干燥，新产生的大便水分还没有被吸收，就会出现前硬后软的现象。

● 身体肝火大

身体肝火很大也就是大家常说的容易上火，如果上火情况严重的状况下，排便就会经常出现“前硬后软”。

经常上火的人， 有可能会感受到自身的排泄物刚开始较为干燥难以被排泄，慢慢地会变得较为湿润和软 ，当身体容易上火的情况下，身体的水分流得很快，排便就会变得干燥。

而当干燥的排便被排出来后，后边的大便都还没流干水分，所以展示出初始的排便情况，也就是较为软。

● 湿气

如果身体水分过多，也就是湿气，胃肠功能可能受损。除了便秘外，我们还会发现大便的背面特别柔软黏稠，可以粘到马桶上， 这证明你的身体该排湿了 。如果身体长期处于湿气重的情况，就会引起一些疾病。

如何改变这种状况？

正常人每天摄入的蔬菜至少在500g左右 ，摄入膳食纤维一般在20到30g，日常生活中，多吃一些瓜果蔬菜、五谷杂粮等食物

按时排便是很重要的事情 ，出现便意就要排出来，最好的排便时间还是早上起床后，这个时候排便最顺畅，养成早起后排便好习惯，能促进健康，并且做到不要憋便。

希望大家多重视排便问题，了解原因后进行护理保健，才是有助于健康的，顺利地排便，才能让身体获得健康。